Honrando su viaje de salud mental

Como he estado viajando mucho últimamente, mi plan para la semana pasada era “tomar un ritmo”. Pero, si soy honesto conmigo mismo, no estaba muy seguro de lo que eso significaba para mí.

¿Debería tomarme un momento para celebrar la apertura del nuevo Centro de Investigación y Salud Integral de la Mujer de la Clínica Cleveland? ¿Debería tomarme un momento para reflexionar sobre las subvenciones del Movimiento de Mujeres contra el Alzheimer que se otorgaron recientemente en Washington, DC? (Gracias nuevamente a la Primera Dama por venir y dirigirse a la multitud). ¿Debería tomarme un momento para celebrar el crecimiento de El periódico del domingo? (Gracias a todos por suscribirse). ¿O debería tomarme un momento para celebrar que MOSH llegó a Shark Tank, que ha estado en la lista de deseos de mi hijo Patrick desde que era un niño pequeño?

El otro día me oí decir que necesitaba hacer una pausa cada vez que otros me hacían una pregunta. “Espera, no puedo responderte”, seguí diciendo. “Necesito tomar un momento”. También me oí decirlo cada vez que la gente quería discutir los recientes disturbios en los campus universitarios. Y lo pensaba para mis adentros cada vez que hablaba con miembros de mi familia sobre otros miembros de la familia. Uf.

Tras reflexionar más a fondo, creo que querer tomar un ritmo es mi forma de decirme a mí mismo que debo ir más despacio. Se trata de ser consciente de todo lo que hay en el plato y considerar si ese plato está demasiado lleno. Se trata de preguntarse si tu vida va demasiado rápido y si necesitas reevaluar cómo empleas tu tiempo. Es tomarse el tiempo para darle sentido a las cosas cuando nada tiene sentido. Creo que tomar un ritmo también significa escuchar tu cuerpo, mente, corazón y alma, especialmente cuando sientes que están tratando de llamar tu atención al mismo tiempo.

Quizás decir que quería “tomar un ritmo” sea lo mismo que otros quieren decir cuando dicen: “Necesito un descanso por salud mental”. De hecho, la salud mental es el tema de esta edición especial de El periódico del domingo, y estoy muy orgulloso de que estemos tomando un tiempo para concentrarnos en ello. Estoy encantado de que tantos de los mejores corazones y mentes en este espacio se hayan unido a nosotros para discutir cómo podemos honrar nuestros viajes de salud mental, así como los viajes de aquellos a quienes apreciamos o con quienes nos cruzamos.

Las estadísticas sobre salud mental en Estados Unidos son asombrosas: 84 millones de personas padecen uno o más trastornos de salud mental; 34 millones tienen uno o más problemas de abuso de sustancias; 31 millones padecen un trastorno depresivo mayor; y 20 millones padecen ansiedad. Estas cifras son especialmente asombrosas si se considera que pocas personas reciben realmente el tratamiento o la atención que necesitan. Millones de nosotros simplemente estamos tratando de comprender nuestras propias experiencias y traumas de vida y/o las experiencias o traumas de aquellos a quienes amamos. Es mucho. Queríamos hacer esta edición especial porque sabemos que a todos ustedes, independientemente de dónde vivan y de su edad o experiencia familiar, les vendría bien un poco de orientación. Sé que me vendría bien un poco.

Durante los últimos años, he pasado bastante tiempo tratando de darle sentido a mi propia educación y mis creencias (o creencias que pensaba que eran mías). He pasado mucho tiempo tratando de comprender mis propios factores desencadenantes y mi lucha con los límites (de hecho, mi hija sugirió el otro día que esperaba una reunión de Codependientes Anónimos). La verdad es que he asistido a varias reuniones abiertas de AA y NA a lo largo de los años, ya que muchos de mis amigos y/o familiares asisten a ambos grupos. He aprendido mucho sobre el coraje, la humildad y el perdón al asistir a esas reuniones.

Estoy orgulloso de incluir a mi primo Patrick Kennedy en El periódico del domingo hoy para destacar su nuevo libro, Perfiles de valentía en salud mental. Ha hecho mucho para ayudar a millones de familias que intentan afrontar la salud mental. Ha hecho mucho para eliminar el estigma y ayudarnos a encontrar un nuevo lenguaje en torno a este tema. Su nuevo libro detalla los valientes viajes de tantas personas que viven estas luchas privadas. Todos podríamos beneficiarnos leyendo sobre ellos y tratando de entenderlos. La propia historia de Patrick ha inspirado a muchas personas, así que espero que escuches nuestra conversación o compres su libro. Tiene razón acerca del coraje que muchos muestran en privado, pero que pocos de nosotros podemos ver en privado.

Espero que esta edición de El periódico del domingo le ofrecerá una manera de entablar algunas conversaciones que quizás no se sentía cómodo teniendo antes. Espero que este tema te haga sentir menos solo. Espero que este número pueda ayudarle a tomar un momento, evaluar su propia vida ocupada y mirarla con nuevos ojos. Tal vez pueda ayudarte a reunir el coraje para compartir tu historia o pedir ayuda.

Mi querida amiga Anne Lamott (quien, como dijo un espectador, es “la escriba de Dios aquí en la tierra”) ha compartido con valentía su propia lucha contra la adicción. También ha escrito sobre cómo criar a un niño que lucha contra la adicción y sobre cómo nunca darse por vencido consigo mismo ni sobre los demás. Siempre encuentro que vale la pena tomarme un momento y escuchar lo que tiene que decir o leer sus palabras. Ella pone muchas cosas en perspectiva. La visión de Anne sobre la vida y el amor es divertida, inspiradora y reveladora. Sus ideas me traen esperanza.

El otro día una amiga me dijo: “María, eres una sinfonía inacabada. Sigue tocando”. Me encanta esa imagen, así que quiero decirte lo mismo. Tú, amigo mío, eres una sinfonía inacabada. Cada uno de nosotros desempeña muchos papeles en la sinfonía de nuestra vida, y nuestra vida está compuesta de muchas partes de nosotros mismos. Pero cuando la orquesta toca bien junta… bueno, es entonces cuando sabes que todo el trabajo que has puesto para entenderte a ti mismo ha valido la pena. Recuerda, tu vida nunca termina. Siempre vale la pena saber más. Así que tómate un momento. Es útil hacerlo y es bueno para la salud mental.

Después de tomarme un tiempo esta semana, salí a caminar y me sorprendió lo que me sucedió. Vi un cactus en mi calle que no esperaba y me tomé un momento para observarlo. Entonces, de la nada, me sentí abrumada hasta el punto de llorar al reflexionar sobre lo agradecido que estoy por todos aquellos que me apoyan y ayudan. Eso incluye al equipo aquí en El periódico del domingoel equipo detrás de WAM, el equipo de Cleveland Clinic, el equipo de Shriver Media, el equipo de MOSH, el equipo que apoya a mi familia y todos ustedes aquí que compran membresías para Periódico dominical PLUS (No es necesario, pero lo hace, y sus contribuciones respaldan empleos, sueños y vidas). Wow wow wow. Me alegro mucho de haberme tomado un momento y haber dejado que estos sentimientos surgieran por mí.

Esta semana, espero que te tomes un momento para tomar un momento. Espero que te tomes el tiempo para escuchar la sinfonía que suena dentro de ti. ¿Qué escuchas? ¿Qué música suena? ¿Qué instrumentos faltan? Piensa en qué parte de tu sinfonía aún te queda por tocar. Luego deja que la música ruga.