Como recuerda el Centro Nacional de Crisis, una ola de calor es un período de al menos cinco días consecutivos de verano con al menos 25 grados, incluidos tres días que alcanzan una temperatura de al menos 30 grados (días tropicales).
vídeos
El impacto de una ola de calor depende de su duración y de las temperaturas. Por ejemplo, si las temperaturas nocturnas no bajan lo suficiente, el cuerpo tiene más dificultades para recuperarse entre dos días calurosos. Las personas mayores, en particular, sufren mucho.
Las acciones correctas a adoptar
Beba mucha agua (de 1 a 1,5 litros al día). No espere hasta tener sed. Se debe preferir el agua a los refrescos.
Lleva una botella de agua si viajas y tienes que pasar mucho tiempo en el autobús, tren o coche.
Use gorra o sombrero.
Si hace mucho calor, evite el sol y quédese adentro hasta que haga más fresco. Si esto no es posible, permanezca en la sombra el mayor tiempo posible. Evite el ejercicio o los deportes extenuantes, especialmente durante las horas más calurosas.
Mójate la frente y el cuello con regularidad.
Use ropa clara y de colores claros.
Protege tu piel del sol: utiliza protector solar con factor de protección alto.
Si experimenta calambres, fiebre alta, dolor de cabeza o desmayos, llame a su médico.
Llama inmediatamente al 112 si tu temperatura corporal es muy alta (40°).
No dejar personas ni animales en un vehículo estacionado.
