Es fundamental adoptar una dieta sana y equilibrada para mantener una buena salud y una figura esbelta. Sin embargo, para favorecer la pérdida de peso y conseguir un vientre plano, determinadas especias pueden resultar valiosas aliadas, al menos como afirman varios dietistas de renombre mundial. Y después de 45 años, una especia Es particularmente eficaz para perder peso. Te lo presentamos.
Especias para bajar de peso.
Las especias destacan por su conocido efecto antiinflamatorio y analgésico para aliviar los dolores articulares. Sin embargo, cuando se integran adecuadamente en una dieta equilibrada y se combinan con actividad física regular, también pueden ayudar promover la pérdida de peso. De hecho, estas maravillas aromáticas se han utilizado durante milenios en diversas culturas por sus beneficios para la salud y su capacidad para estimular el metabolismo.
Además, el uso de especias permite reducir la cantidad de sal y grasas, como mantequilla o aceite de oliva, en nuestros entrantes, platos principales y postres. Todos los estudios confirman que la sal favorece la retención de agua y también desempeña un papel en la acumulación de celulitis acuosa, mientras que la grasa, en exceso, contribuye significativamente al aumento de peso corporal.
¿Qué especia comer después de los 45?
Para maximizar tus posibilidades de seguir perdiendo peso más fácilmente cuando pases los cuarenta, es fundamental prestar atención a nuestra dieta e integrar ciertos ingredientes con propiedades beneficiosas que a menudo se pasan por alto. Entre ellas se encuentra una especia de color amarillo brillante, que ha marcado la gastronomía asiática durante siglos.
Tal vez lo hayas adivinado, es el cúrcuma. Rico en hierro, manganesoen potasio, en vitamina C y B6, aporta un verdadero impulso a quien lo consume.
La doctora Gretchen San Miguel, directora médica de Medi-WeightLoss Corporate explica los beneficios en las columnas de la revista Ella encuentra. “La cúrcuma hace que el cuerpo genere más calor y, por lo tanto, da como resultado una mayor tasa de quema de calorías”. Ella continúa sus explicaciones: ” Su propiedades antioxidantes También puede ayudar a reducir la resistencia a la insulina, el azúcar en sangre, los niveles de colesterol y otras condiciones metabólicas que, en última instancia, pueden conducir a la obesidad”.
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Los efectos de la cúrcuma
La cúrcuma es una de las principales especias que ayuda a combatir la grasa abdominal. Como se explica Graciacontiene curcumina, un compuesto con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que ha demostrado ser eficaz para reducir la grasa abdominal. La curcumina también ayuda a estimular el metabolismo al acelerar la velocidad a la que el cuerpo quema calorías, promoviendo así la pérdida de peso.
Existen varias formas sencillas de incorporar la cúrcuma a tu dieta diaria. Por ejemplo, puedes comprar cápsulas de cúrcuma estandarizado con una dosis calculada con precisión. Sin embargo, esta forma de consumo de la especia puede no ser adecuada para usted. Afortunadamente, hay muchas otras formas de disfrutarlo, incluso cocinando. Ya sea con un Salmón en papillotepollo con salsa de cúrcuma acompañado de arroz, en sopa o incluso espolvoreado sobre pasta, el exquisito sabor de la cúrcuma tiene el poder de embellecer instantáneamente todos tus platos.
