El verano ya casi está aquí y es posible que no te hayas preocupado de preparar tu cuerpo como deberías. ¡Diga adiós a las comidas pesadas de pasta, a las hamburguesas nocturnas y a los interminables aperitivos! Es hora de moldear tu cuerpo de verano según las reglas del arte. Sin embargo, se presenta un obstáculo. ¿Tiene suficiente determinación para deshacerse de esos kilos de más del invierno? Piénsalo bien: tendrás que seguir una dieta estricta, un programa de ejercicios riguroso y tener cuidado de no excederte antes de ponerte el bañador. No se desanime ! Un simple ejercicio podría convertirte en la estrella de la playa en un mes.
Tu enemigo del verano no será ni la pizza ni el helado de chocolate y vainilla, sino una criatura mucho más formidable y perniciosa: grasa visceral. ¡No hay necesidad de hacerle la guerra pidiendo ayuda a un entrenador con grandes brazos! La tabla es la forma ideal. para vencer a este enemigo interno. Este ejercicio de fortalecimiento muscular es muy popular entre los entusiastas del fitness. vientre plano le permite trabajar de manera efectiva y en profundidad en el abdomen. Perder peso es un juego de niños cuando lo practicas tres series de un minuto máximo por día, con un tiempo de descanso entre cada uno de ellos. ¿El pequeño extra? ¡La tabla desarrolla tus músculos, acelera tu metabolismo y por lo tanto quema esas calorías que ya no puedes ver en las fotos!
¿Por qué hacer este ejercicio?
Para apuntar abdomen plano por simples razones estéticas es un fin honorable en sí mismo. Sin embargo, la grasa visceral sigue siendo un verdadero enemigo de la salud.. Su ubicación (hígado, estómago, intestinos) hace que su molestia sea potencialmente explosiva. Un informe de la Sociedad Internacional de Aterosclerosis y la Cátedra Internacional de Riesgo Cardiometabólico reveló en 2019 que esta masa grasa invisible es muy estrechamente relacionado con las enfermedades crónicas. Este último produce sustancias químicas proinflamatorias, citocinas, asociadas con patologías graves como el Covid-19, la presión arterial o el colesterol malo. Además de practicar deporte, conviene priorizar una alimentación equilibradareducir el consumo de cigarrillos y alcohol, pero también tener buen sueño para evitar la llegada de este huésped no deseado.
