Beneficioso para el corazón, porque beneficioso para el cerebro. En un estudio publicado en el Revista del Colegio Americano de Cardiologíaun equipo de científicos ha demostrado que el deporte nos protege contra las enfermedades cardiovasculares (principal causa de muerte en el mundo), en particular porque reduce la actividad cerebral relacionada con el estrés.
Menos actividad cerebral relacionada con el estrés en los deportistas
Para llegar a esta conclusión, investigadores del Hospital General de Massachusetts, parte de la Facultad de Medicina de Harvard en Boston, Estados Unidos, revisaron los registros médicos y otros datos de más de 50.000 adultos del Mass General Brigham Biobank que respondieron a una encuesta de actividad física. Entre ellos, un grupo de 774 participantes se sometió a pruebas de imágenes cerebrales para evaluar las señales en el cerebro relacionadas con el estrés. También se tuvieron en cuenta otras variables, como el estilo de vida y los factores de riesgo de enfermedad coronaria.
Durante una mediana de seguimiento de 10 años, el 13% de los participantes desarrolló enfermedad cardiovascular. Como era de esperar, aquellos que habían respetado las recomendaciones de actividad física establecidas por los médicos tenían un riesgo un 23% menor de desarrollar enfermedades cardiovasculares en comparación con aquellos que eran menos atléticos.
Pero, sobre todo, los investigadores encontraron que los voluntarios que practicaban más actividad física tendían a tener una “menor actividad cerebral asociada con el estrés”, podemos leer en un comunicado de prensa. Y esto, gracias a un “impulso” en la corteza prefrontal, un área del cerebro involucrada en la función ejecutiva (es decir, toma de decisiones, control de impulsos, etc.) y conocida por reprimir los centros de estrés cerebral.
La actividad física es aún más beneficiosa para el corazón de las personas deprimidas
Por tanto, el beneficio del deporte en el corazón fue “considerablemente más importante” en participantes con actividad cerebral muy alta relacionada con el estrés, como aquellos que tenían depresión preexistente. “La actividad física fue aproximadamente dos veces más eficaz para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular en personas con depresión, probablemente debido a los efectos sobre la actividad cerebral relacionada con el estrés”especifica el cardiólogo Ahmed Tawakol, autor principal del estudio.
Si se necesita más investigación para “probar causalidad”, este estudio confirmaría hasta qué punto el deporte es en sí mismo un remedio, tanto para el sistema cardiovascular como para el metabolismo y el cerebro, al prevenir la depresión y los trastornos neurológicos. No sorprende que la Alta Autoridad Sanitaria (HAS) considere la actividad física como “un tratamiento completo” cual debería ser “recetado” por los médicos.
Como recordatorio, la OMS estima que los adultos de 18 a 64 años deberían dedicar al menos 150 a 300 minutos por semana a una actividad de resistencia de intensidad moderada, o practicar al menos 75 a 150 minutos de actividad de resistencia de intensidad sostenida (o una combinación de las dos). fórmulas).
