Treinta minutos de ejercicio al día, proteínas en cada comida, un círculo de amigos: es posible mantenerse sano hasta los 100 años. El diario le ofrece consejos sencillos y realistas para defenderse de las enfermedades y los secretos de los centenarios sobre su longevidad.
Una anciana de Alma, en Lac-Saint-Jean, celebró su centenario rodeada de sus 9 hijos, 21 nietos y 38 bisnietos. Una gran familia que vela por ella y la mantiene sana.
“Es algo canadiense”, dice Brigitte Tremblay, sobre la emoción y el orgullo que sintió al apagar 100 velas delante de más de 80 miembros de su familia el pasado mes de septiembre.
Brigitte Tremblay
Cortesía de Richard Tremblay
“Me cuidan mucho”, dijo. Los que viven más cerca suelen venir a comer con ella, por ejemplo, y ella se mantiene en contacto por FaceTime con los que están más lejos.
“No esperaba vivir hasta los 100 años, pero después de cumplir 95 pensé que tal vez estaría bien”, se ríe.
Resiliencia
Su hijo, Bertrand Côté, elogia el lado unificador de su madre. Pero también la resiliencia y el ingenio que siempre ha demostrado ante los obstáculos que la vida le ha puesto por delante, como la pérdida de un hijo pequeño.
Su hijo también elogia la forma en que su madre pudo adaptarse durante un siglo en el que el mundo cambiaba constantemente.
“No podemos imaginar todos los eventos que vio suceder. Leemos sobre la historia, pero ella la vivió”, dice el septuagenario, mientras su madre le recuerda que alumbraba con lámparas de aceite en su primera casa.
aprender a conducir
A los 50 años, Brigitte Tremblay aprendió a conducir para independizarse. “Estaba orgullosa de mí misma”, recuerda.
Luego, cuando cumplió 100 años, dio su primer paseo en un auto descapotable, a bordo del auto de carreras de un vecino.
Brigitte Tremblay, viuda desde hace varios años, también celebró con su marido sus bodas de platino, 70 años de matrimonio.
