De pie frente al espejo, cepillo de dientes en mano, dudas en afinar tu limpieza con un desvío en la lengua. Todo ello utilizando, por supuesto, las cerdas de tu cepillo de dientes. ¿Este gesto forma parte de los hábitos ganadores para una salud bucal impecable o es totalmente inútil? Esta pregunta aparentemente trivial conduce a una respuesta normanda. Sí, a veces cepillarse la lengua ayuda, pero a veces no, depende. La única certeza inquebrantable es esta: bajo ningún concepto el cepillado de la lengua debe realizarse con las cerdas del cepillo de dientes.
El Dr. Christophe Lequart, cirujano dentista y portavoz de la UFSBD, nos explica detalladamente estos bocetos de respuestas premasticadas.
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Cepilla tu lengua: para saber si lo necesitas, ¡saca la lengua!
Para saber si eres un buen candidato para el cepillado lingual, párate frente a un espejo y saca la lengua…. ¿Es rosa o blanco? Si es rosado, puedes prescindir de cepillarte la lengua. Si por el contrario es de color blanco, este gesto puede resultar útil ocasionalmente pero no a diario. “El cepillado de la lengua no debe ser sistemático, sólo se realiza en un caso: cuando la superficie de la lengua tiene un depósito blanquecino“, explica el Dr. Christophe Lequart, cirujano dentista y portavoz de la Unión Francesa de Salud Bucodental (UFSBD). Esta capa blanca está compuesta de bacterias procedentes de restos de comida y saliva.
¿Cuál es el riesgo de mantener la lengua blanca? “Este depósito es muchas veces responsable del mal aliento (halitosis), porque está compuesto por bacterias que sintetizan compuestos volátiles de azufre que desencadenan estos malos olores”. Por lo tanto, se recomienda limpiar la lengua para desalojar estas bacterias, limpiar la zona y eliminar los malos olores.
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Cepilla tu lengua: nunca con las cerdas de tu cepillo de dientes
Si tienes la lengua blanca (y quieres evitar el mal aliento), puedes realizar una limpieza lingual periódica. Pero tenga cuidado de no utilizar las cerdas de su cepillo de dientes. El Dr. Lequart explica por qué es una mala idea: “Aunque las cerdas del cepillo de dientes sean suaves, pueden crear microlesiones en la superficie de la lengua. Las bacterias anaerobias (que proliferan sin oxígeno), responsables del mal aliento, entrarán y desarrollar.
Aunque se prohíban las cerdas, algunos cepillos de dientes siguen ganando el favor de nuestro experto: los que presentan “una superficie de silicona en la parte posterior del cepillo de dientes (en el otro lado de la implantación del cabello) permiten limpiar la superficie de la lengua y las mucosas.
Otra opción para limpiar tu lengua: recurrir a un raspador de lenguaun accesorio diseñado para limpiar la lengua sin dañarla, “fabricado en metal o plástico”. Se utiliza de atrás hacia adelante para eliminar los depósitos acumulados en la lengua.
Por último, además de lavarte los dientes y la lengua, no debes descuidar la hidratación, especialmente cuando eres propenso al mal aliento (halitosis). Tener la boca seca favorece el mal olor bucal. Esto también explica por qué nos quejamos de mal aliento por la mañana: las glándulas salivales están en reposo durante la noche y la boca está menos lubricada.
Gracias al Dr. Christophe Lequart, cirujano dentista y portavoz de la UFSBD. www.mabouchemasante.fr
