Como sabemos que el dormir Es muy importante para la salud y la salud mental, es importante poner todas las posibilidades de tu lado para dormir bien por la noche. Por lo tanto, habría una cosa que se debe hacer cada noche antes de acostarse, para dormir mejor a pesar de las alergias.
Un hábito sencillo para evitar las alergias
Para intentar limitar los síntomas de Alergia al polenobviamente existen tratamientos, como antihistamínicos. Desgraciadamente, estos tratamientos conllevan efectos secundarios como fatiga y somnolencia y, por tanto, no son ideales. Además, en algunas personas no tienen ningún efecto.
Pero para limitar sus síntomas por la tarde y por la noche también hay un sencillo pequeño hábito poner en marcha, como se explica Femenino. Además, es posible que ya tengas este hábito. La Dra. Monica Kraft, alergóloga e inmunóloga del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio, comparte este consejo. En realidad, sólo necesitas… tomar una ducha antes de acostarse.
Sí, esto podría tener un impacto real en los síntomas de su alergia al polen. “Para las personas alérgicas, irse a dormir con polen que ha cubierto su cabello, piel y tracto respiratorio puede significar una exposición más prolongada a aquello a lo que son alérgicos, incluso cuando ya no están afuera”.le explicó a HuffPost. “La ducha puede ayudar a eliminar el polen y permitir que la mucosidad se escurra”.
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Así, si te duchas antes de acostarte, conseguirás eliminar una gran cantidad de polen presente en tu cuerpo y cabello. De esta forma también evitarás ponte tus sábanas. Por lo tanto, tendrás menos síntomas nocturnos, porque simplemente estarás menos en contacto con el polen durante la noche.
sabes lo que te queda por hacer antes de ir a la cama !
