Los dermatólogos suelen enfatizar que la dieta tiene un impacto en las células de la piel. Si bebes mucho, tu piel estará mucho más hidratada que la de alguien que no bebe lo suficiente, por ejemplo. También resulta que ciertos alimentos muy específicos pueden tener efectos importantes en la piel. Este es el caso… de Almendras ! Además de ser un alimento muy saludable, tienen otros beneficios insospechados.
Según un estudio realizado en 2021 y publicado en la revista científica MDPI Journals, estos frutos secos, consumidos en cierta cantidad diario, previene la aparición de líneas finas y arrugas, y ayuda a reducir su apariencia. Científicos de la Universidad de California en Davis estudiaron el tema analizando la epidermis de un grupo de 56 mujeres posmenopáusicas, de edades comprendidas entre 47 y 84 años, durante dos años. Al final de las 24 semanas, las que comieron almendras tenían arrugas cuya profundidad promedio era significativamente menor (alrededor de un 16% menos) que las de las mujeres que no las comían.
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Para ver los efectos de las almendras en tu piel, sería necesario consumir 400 calorías de este fruto seco cada día, lo que corresponde a tres asas. ¡Así que esta es una excelente idea como refrigerio o supresor del apetito!
