Ver televisión durante muchas horas puede tener un efecto perjudicial para nuestra salud.
¿Cuáles son los efectos nocivos de la televisión?
Según un estudio reciente de JAMA Network, este hábito contribuye a un estilo de vida sedentario, que puede conducir a una peor salud.
Para llegar a esta conclusión, un estudio siguió a 45.000 personas de 50 años o más durante un período de 20 años, comparando su estilo de vida y su estado de salud. Los resultados son claros: quienes priorizan la actividad física (incluso las ligeras, como caminar en casa) y dan importancia al sueño, en lugar de pasar tiempo delante del televisor, envejecen con mejor salud.
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De hecho, quienes priorizan la actividad física y el sueño tienen más posibilidades de llegar al menos a los 70 años sin enfermedades crónicas, problemas de memoria o deterioro físico o mental. Optar por dos horas de televisión en lugar de actividad física o dormir bien representa un 12% de riesgo de envejecer mal. Por otro lado, sumar dos horas de actividad física moderada al día aumenta un 6% las posibilidades de envejecer bien.
“Lo que debemos recordar es que sustituir el tiempo pasado frente al televisor por actividad física, moderada o importante, o sueño prolongado (especialmente para quienes padecen trastornos del sueño), es beneficioso para envejecer bien”, asegura el doctor Molin Wang. autor principal del estudio.
Este estudio subraya la importancia de “envejecer bien” en un mundo donde la proporción de personas mayores de 65 años aumentará del 8,5% este año al 20% en 2050. Actualmente, se estima que sólo entre el 10% y el 35% de la población está envejeciendo. saludablemente.
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