La incontinencia urinaria de esfuerzo sigue siendo un tema tabú en el mundo del deporte. Sin embargo, según algunos estudios, esta es una realidad que viven un gran número de deportistas de alto nivel, y hasta el 80% en determinados deportes concretos.
Estos atletas informan pérdidas de orina no sólo durante sus entrenamientos, sino también en su vida diaria.
Meaghan Benfeito, tres veces medallista olímpica de clavados y madre de un hijo pequeño, conoce bien esta realidad.
Creo que no hablamos lo suficiente de ello. Sales de la piscina y en ocasiones puedes perder orina. Les sucede tanto a hombres como a mujeres. Esto es completamente normal. No es que seamos deportistas y estemos en forma que no nos pase, al contrario.
Según varias investigaciones, muchos deportes se ven afectados, especialmente aquellos de alto impacto. Los autores de uno de ellos.1 informan, por ejemplo, que el 80% de los trampolinistas de élite que estudiaron experimentaron episodios de pérdida de orina. Los autores de otro estudio.2 observaron una prevalencia del 50% y el 30%, respectivamente, entre jugadoras de baloncesto y voleibol.
Otro estudio3Un estudio, realizado en particular por la Dra. Carole Maître, ginecóloga y médica deportiva y vicepresidenta de la comisión médica del Instituto Francés del Deporte, la Experiencia y el Rendimiento (INSEP) y publicado en 2011, constató una prevalencia de alrededor del 50% entre deportistas femeninas de gimnasia, fútbol, atletismo y esquí de fondo.
Geneviève Tardif
Foto : Radio-Canadá
Según François Bieuzen, fisiólogo y director de ciencias del deporte delINS Quebec, la incontinencia urinaria afecta a la mayoría de los deportistas. Este fenómeno está relacionado con la presión abdominal ejercida durante numerosos movimientos físicos. Cuanto más se repita el movimiento, mayor será el riesgo.
Esta presión puede sobrecargar el suelo pélvico que sostiene la vejiga. Durante un esfuerzo intenso, si los músculos abdominales y el perineo no se utilizan adecuadamente, se ejerce una presión excesiva sobre la vejiga, lo que provoca pérdidas de orina.
explica.
Contrariamente a la creencia popular, la incontinencia urinaria no sólo afecta a mujeres mayores o a aquellas que han tenido hijos, sino también a jóvenes deportistas menores de 25 años, a menudo sin hijos. Como el tema sigue siendo tabú, muchos deportistas intentan encontrar soluciones por sí mismos para evitar filtraciones.
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La incontinencia urinaria afecta a la mayoría de deportistas de alto nivel.
Foto: afp vía getty images / GABRIEL BOUYS
Ahora fanática del CrossFit, Meaghan Benfeito continúa viviendo esta realidad, incluso en el gimnasio, durante ciertos ejercicios.
No debemos pensar que somos débiles porque tenemos pérdidas de orina, insiste. Fui a los Juegos Olímpicos, gané medallas y tuve fugas de vejiga durante toda mi vida deportiva. ¡No es un problema!
Por suerte para ella, sus compañeros de buceo y sus entrenadores nunca la juzgaron. ¡Nos reímos de eso, porque era normal!
dice ella.
Otros deportistas que luchan contra estas filtraciones prefieren esconderse, lo que puede perjudicar su rendimiento e incluso impedirles entrenar o competir.
En deportes como la gimnasia o la danza, donde se analiza cada movimiento, las molestias que provocan estas filtraciones pueden ser decisivas en una carrera.
menciona François Bieuzen.
Un artículo de Francia Información4 publicado en 2023 También revela que un preparador físico, Mathieu Pereira, notó una extraña costumbre entre las atletas del equipo nacional de trampolín: evitaban beber agua durante el entrenamiento. Intrigado, les preguntó por qué. La respuesta: Porque no quiero mearme.
Lo que dice mucho del peso de este tabú en el mundo del deporte.
Prevención y educación
La clave, según François Bieuzen, está sobre todo en la prevención. Esta falta de educación superior es un problema real. No educamos a las niñas antes de que se conviertan en adultas. A menudo esto ocurre sólo después del parto, cuando sería esencial abordar el problema antes.
señala.
¡Lo que me doy cuenta es que los atletas están mal informados sobre sus cuerpos!
Según él, es necesario realizar ejercicios para aprender a fortalecer el perineo y controlar la vejiga, integrando técnicas de respiración y movilizando los músculos abdominales. Un fisioterapeuta puede ser un valioso aliado para ayudar al deportista a comprender mejor su cuerpo.
Además, Égale Action, en colaboración con laINS Quebec lanzó recientemente un nuevo folleto sobre la fisiología del deporte femenino, que aborda temas como el embarazo, la menstruación pero también la incontinencia de esfuerzo.
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El folleto Fisiología del deporte femenino, de Égale Action e INS Québec
Foto : Radio-Canadá
En 2023, elINSEPen Francia, lanzó una serie de vídeos informativos sobre la incontinencia urinaria de esfuerzo con la participación de deportistas de alto nivel como la gimnasta Marine Boyer, la esgrimista Sara Balzer y la paraatleta Mandy Francois-Elie. François Bieuzen espera que este tipo de campaña de sensibilización se realice también en Quebec, para ayudar a los deportistas a comprender mejor esta realidad.
¿Y los hombres en todo esto?
La incontinencia urinaria de esfuerzo afecta más a las mujeres debido a su fisiología, pero los hombres no se salvan.
Durante ciertos ejercicios, como crujidos (levantamiento de busto, una variación de abdominales, nota del editor), una mala postura o demasiada presión sobre el perineo también pueden provocar pérdidas de orina. Por eso es importante incluir también a los hombres en esta educación preventiva.
insiste François Bieuzen.
1 : Prevalencia de incontinencia de esfuerzo en trampolinistas de élite nulíparasde Eliasson et al, publicado en 2002 en el Revista escandinava de medicina y ciencia en el deporte
2 : Revista Brasileña de Medicina del Deportecuyos hallazgos fueron publicados en 2011
3 : Incontinencia urinaria en deportistaspor Carole Maître y Thierry Harvey, Carole Maître, Thierry Harvey, 2011
4 ; Decir “me oriné encima” es degradante y vergonzoso
: la incontinencia urinaria de esfuerzo entre los deportistas de alto nivel, un tabú que debe eliminarse
