Las residencias de ancianos, los centros municipales de acción social (CCAS) y otras estructuras de atención a las personas mayores del Cher organizan cada vez más actividades deportivas y culturales. Después del desafío departamental del trofeo Silver Geek para personas mayores, el Dr. Malard, geriatra del hospital Guillaume-de-Varye de Saint-Doulchard, explica por qué estas actividades son beneficiosas para los pacientes de edad avanzada.
¿A qué edad se puede decir que somos viejos?
Si nos referimos a la OMS, la Organización Mundial de la Salud, podemos establecer que se dice que una persona es “anciana” a partir de los 60 años. Es a partir de esta edad que identificamos ciertos síndromes que se relacionan con la geriatría.
¿Qué quieres decir con “síndromes geriátricos”?
Hablamos de síndrome geriátrico cuando aparecen en personas mayores síntomas, un conjunto de signos clínicos que se desvían de la norma, que caracterizan una patología.
Los síndromes más frecuentemente identificados son caídas, patologías cognitivas y conductuales, incontinencia urinaria, depresión, sarcopenia (pérdida de masa muscular), parkinsonismo e incluso enfermedades de la memoria. También hablamos de pérdida de autonomía, dolor y aislamiento social.
¿Cuáles son estas funciones cognitivas?
Gnosia, el hecho de poder identificar un objeto, praxis, capacidad de utilizar este objeto. También están las funciones ejecutivas, la capacidad de adaptarse a los demás y convivir, el lenguaje y la memoria. Estas diferentes funciones pueden verse alteradas en la enfermedad de Alzheimer, por ejemplo.
En el deporte, la función cerebral es muy importante, en el sentido de que es necesaria para crear el movimiento, para poder identificar el objeto, sostenerlo y utilizarlo, comprender las instrucciones y memorizarlas.
¿Cómo puede la actividad física limitar el desarrollo de estos síndromes?
El movimiento estimula varias áreas del cerebro y previene su degeneración. Las áreas motoras para el movimiento, las áreas sensoriales ligadas a las funciones sensoriales, el cerebelo para el equilibrio, el sistema vegetativo que estimulará la autonomía de los órganos acelerando, por ejemplo, el corazón, para tener más presión cardíaca, el sistema simpático que regula el cardiovascular y el respiratorio que necesitaremos para la resistencia.
de primera calidad Descubre los ganadores del desafío departamental de bolos en Nintendo Switch del Trofeo Silver Geek Cher Seniors
Entonces, ¿son de verdadero interés las competiciones de videojuegos como Nintendo Switch Sport, para un público mayor?
Está el bolos, el golf, el tenis… En todos estos deportes está el movimiento del cuerpo, hay que gestionar el equilibrio, la propiocepción (ser consciente de la posición de las diferentes partes del cuerpo), sin necesidad necesariamente de necesidad muscular. fuerza, en definitiva. Por eso es bastante interesante en pacientes de edad avanzada. Encontrar el equilibrio en un paciente con Parkinson, por ejemplo, puede resultar difícil. El aprendizaje y el juicio son muy, muy, importantes en los pacientes de edad avanzada, porque hay una mayor incidencia de enfermedades neurodegenerativas, una reducción de los reflejos y dificultades con la organización y la planificación. La planificación de estas actividades físicas estimula plenamente las funciones cerebrales.
En el caso de una competición, Nintendo Switch Sport, la competición produce dopamina, que aumenta la fuerza muscular, el control motor y la motivación. Pero también la adrenalina, las endorfinas y la serotonina, que se utiliza especialmente en los antidepresivos. De hecho, creo que las estructuras (Ehpad, CCAS… N.D.) son las adecuadas para desarrollar este tipo de competición.
El deporte y la actividad son buenos para las personas mayores, pero también para los jóvenes, ¿entonces?
Sí, incluso en pacientes jóvenes el deporte ayuda. Esto les garantiza un buen crecimiento, también mejora el aprendizaje y el juicio, reduce los riesgos de enfermedades cardiovasculares, depresión, cáncer y diabetes. El deporte es salud, y a cualquier edad.
De manera más general, entre los pacientes que padecen dolor crónico, sabemos que la actividad física mejora su calidad de atención, sus habilidades físicas y su dolor.Cher desafío departamental del Trofeo Silver Geek Seniors 2024 en el caserío de la fraternidad, el día 22/05/24. © Pierrick Delobelle
¿Qué otras actividades culturales y físicas se recomiendan?
Uno de cada cuatro adultos no realiza actividad física al nivel recomendado mundialmente. Teniendo en cuenta tu condición física, se recomiendan de 20 a 30 minutos de actividad aeróbica, de 3 a 5 días por semana. Fomentamos actividades culturales, como visitas al museo, juegos de cartas, costura, todo aquello que genere interacción entre las personas y mejore la calidad de vida. Las residencias de ancianos Bellevue y Taillegrain de Bourges son un ejemplo.
¿Puede la actividad física sustituir completamente a los medicamentos?
Absolutamente no. En pacientes de edad avanzada, la media de medicación es de unas ocho al día, lo cual es enorme. Suelen ser, además de los utilizados para los trastornos cardiovasculares, medicamentos para el dolor, trastornos psicológicos, antidepresivos, ansiolíticos, en cantidades considerables. La idea, en cambio, es que nosotros, los geriatras, busquemos cómo reducir su cantidad. El objetivo en medicina es imaginar la multidimensionalidad. Una sola acción medicinal no conducirá a la mejora total del paciente. El ser humano es un cuerpo, una mente y luego sentimiento y social. La medicina cura el cuerpo. Movimiento e interacciones, mente, sentimiento y lo social.
Moverse en una residencia de ancianos
Deporte y cultura. Desde hace casi diez años, dos residencias de ancianos de Bourges (establecimientos de alojamiento para personas mayores dependientes) han puesto en marcha un programa de actividades deportivas y culturales en su establecimiento.
Gracias a “Moving in Ehpad”, los Ehpad de Taillegrain y las Résidences de Bellevue involucran cada semana a asociaciones deportivas para realizar actividad física adaptada con los residentes.
Cofinanciado por la Conferencia de financiadores para la prevención de la pérdida de autonomía, el consejo departamental y la agencia regional de salud (ARS), “este programa se inscribe en la política del centro municipal de acción social de Bourges, que “nosotros a su vez implementarlo en nuestros establecimientos”, explica Véronique Gilbert, directora de la residencia de ancianos Résidences de Bellevue.
Anaïs Berrueco, profesora de deporte adaptado en la residencia de ancianos de Taillegrain, señala que estas intervenciones ayudan a mantener a los residentes en forma, al tiempo que crean vínculos sociales. “Promueve la cohesión del grupo y hace que la práctica deportiva sea accesible para todos. »La llegada de la llama al parque Bellevue, durante un acto en la residencia de ancianos Les Résidences de Bellevue.
El programa se estructura en torno a dos componentes: actividad física adaptada y cultura. “Estos son realmente dos aspectos que permiten al residente ser un ciudadano pleno de la ciudad, promover el mantenimiento de la autonomía, el mantenimiento de las capacidades, la prevención de caídas”, explica el director. En las dos residencias de ancianos hay asociaciones deportivas locales como el club de esgrima Saint Doulchard, la Ufolep (Unión francesa de obras laicas de educación física), el CJM Bourges Basket, pero también personas de la escuela nacional superior de arte (Ensa) para el sector cultural. en Bellevue.
Varias veces al año se organizan talleres de creación y descubrimiento, con la participación de jóvenes del establecimiento de inserción laboral (Épide), para, por ejemplo, favorecer la interacción externa e intergeneracional.
Centros Municipales de Acción Social
Salidas y convivencia. Los CCAS organizan diversas y variadas actividades a lo largo del año, para incentivar y ayudar a las personas mayores a practicar actividades culturales, digitales, deportivas o de prevención, salidas e incluso actividades cotidianas.
Tristan-Sacha Bruchet
