Un estudio de Robert Waldinger, profesor de psiquiatría de la Universidad de Harvard, publicado en el libro La buena vida en 2023 destacó la importancia de las relaciones amistosas para combatir el estrés y el desarrollo de patologías. ¿Pero cuántos deberías tener?
El número perfecto de amigos.
Desde la infancia y durante toda la vida, los amigos juegan un papel crucial en nuestra integración social y nuestro bienestar diario. Contribuyen enormemente al equilibrio mental ya sea para hablar, salir, estudiar o irse de vacaciones. Incluso si son grandes aliados para evitar depresión, unos pocos buenos amigos son suficientes. No es necesario que te hagas amigo de todo el mundo. Según investigadores de la Universidad de Fudan, “el número perfecto” de amigos es cinco. Más que la cantidad, lo que cuenta es la calidad de las relaciones. Lo importante es poder comunicarte en profundidad con tus seres queridos. Esto es válido tanto para adolescentes como para adultos. Desde amistades y unos fuertes contactos sociales contribuyen a mantener una buena salud general, incluso después de los 60 años, subraya el estudio de Robert Waldinger, profesor de psiquiatría de la Universidad de Harvard, publicado en el libro La buena vida en 2023.
Preservar la salud mental en el día a día
Este número de cinco amigos nos permite beneficiarnos de diferentes personalidades dentro del grupo, nuestra Información Tf1. Las conexiones se vuelven enriquecedoras y variadas, lo que ayuda a evitar la soledad y el aislamiento. Estos factores pueden contribuir a la aparición de trastornos mentales, incluyendo depresión. Según cifras de la Organización Mundial de la Salud, alrededor de 280 millones de personas padecen depresión. Esta enfermedad mental puede afectar a cualquier persona y afectar a todos los ámbitos de la vida. Aunque existen tratamientos, prevenir la depresión también pasa por preservar la salud mental en el día a día. A ello contribuyen el ejercicio regular y un sueño de calidad, al igual que las relaciones de amistad.
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