¿El jugo de naranja es bueno para bajar la presión arterial?

El jugo de naranja es un bebida energética resultante de la presión del cítrico que le da nombre. Este líquido está lleno de numerosos nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento de células del organismo. Rica en vitamina C, tiamina, ácido fólico y hesperidina, esta bebida preserva la salud general del sistema inmunológico. ¿Se puede añadir a la lista de superalimentos que reducen la presión arterial?

Hipertensión: los efectos del jugo de naranja sobre la presión arterial

Curso del estudio

Recientemente se ha llevado a cabo un estudio con el objetivo de encontrar nuevos alimentos naturales capaz de bajar la presión arterial. El jugo de naranja se destacó durante esta investigación. Para ello, el estudio se desarrolló en dos etapas. El objetivo era evaluar la presión arterial y la sensibilidad al frío en tres grupos de personas. A los participantes del primer grupo se les tomó una muestra después de tomar una solución de hesperidina, un medicamento indicado en el tratamiento de la hipertensión. El segundo grupo se tomó tras consumir un vaso de zumo de naranja natural.

Resultados del estudio

La muestra medida en el doppler revela un aumento de la circulación sanguínea y una caída de la presión arterial en sujetos que absorbieronhesperidina. Los participantes que bebieron jugo de naranja puro mostraron un mejor flujo sanguíneo, informan nuestros colegas de Mujer actual. Una segunda prueba, en mujeres que habían consumido placebo, una bebida con sabor a naranja, se realizó en una cámara fría, sin Doppler. El equipo responsable de esta investigación observó que los dedos de los participantes que consumieron jugo de naranja permanecían estables. Las mujeres que tomaron el placebo tenían mucho frío debido a la reducción del flujo sanguíneo.

Conclusión de la investigación.

Estos resultados revelan que el jugo de cítricos, además de su alto contenido en hesperidina, contiene fitonutrientes que aumentan el flujo sanguíneo. Esta bebida también reduciría el riesgo. accidente vascular. Fuente de energía, antioxidantes y vitaminas, resulta por tanto un auténtico aliado en la lucha contra la hipertensión arterial. Más vale prevenir que curar, por lo que se recomienda evitar los factores de riesgo para no sufrir hipertensión arterial.

Hipertensión: superalimentos para comer para bajar la presión arterial

Ajo

Esta planta es un remedio natural por excelencia cuyas virtudes ya no están en duda. Es una fuente pura de oligoelementos y selenio, desde aminoácidos hasta propiedades antioxidantes. Además de eliminar el colesterol malo del organismo, actuando contra la aterosclerosis, el ajo lucha eficazmente contraHT. Consumiendo al menos tres vainas al día, te beneficiarás plenamente de sus efectos beneficiosos. Si no te gusta su sabor en estado crudo, debes saber que existen cápsulas elaboradas con ajo.

Yogur

¡No te equivoques! El yogur es uno de los raros. superalimentos que ayudan a reducir la presión arterial. Es un verdadero antioxidante rico en calcio, potasio, magnesio y flavonoides. Este postre ayuda a reducir los problemas de estrés, una de las principales causas de la hipertensión. Para aprovechar al máximo sus beneficios no olvides comprobar siempre la proporción de azúcar. De hecho, algunos yogures contienen una gran cantidad de azúcar, lo que los hace perjudiciales para el organismo. salud.

Batata

Este alimento es conocido por su índice glucémico bajo, lo que lo convierte en un aliado adelgazante de elección. Además, es rico en fibra, hidratos de carbono, provitaminas A, C, B6, E y B9 y manganeso. Es el socio ideal para prevenir carencias. Sin embargo, es su alto contenido en potasio lo que nos interesa, ya que este nutriente ayuda a mantener una dieta saludable. presión arterial normal.