A partir de los 45 años, a muchas mujeres les resulta cada vez más difícil perder peso. Esto se debe en gran medida a los cambios hormonales provocados por la premenopausia que pueden provocar una ralentización del metabolismo y un cambio en la distribución de la grasa corporal, haciendo más compleja la pérdida de peso.
¿Por qué es difícil adelgazar después de los 45?
Las hormonas, como el estrógeno, la progesterona y la testosterona, influyen en gran medida en la forma en que el cuerpo almacena y utiliza la grasa. A medida que se acerca la menopausia, la producción de estas hormonas disminuye y los kilos se acumulan. El estrógeno, en particular, juega un papel crucial en la regulación del peso. Su reducción puede provocar una redistribución de la grasa, que tiende a almacenarse más alrededor del abdomen, aumentando así el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2. Más allá de los cambios hormonales, el metabolismo basal también disminuye de forma natural con la edad a medida que perdemos masa muscular. . Un metabolismo más lento significa que el cuerpo quema menos calorías en reposo.
¿Qué deporte practicar para adelgazar después de los 45?
Ante estos desafíos, es fundamental encontrar soluciones adecuadas para promover la pérdida de peso y mantener la forma física. Según recomendaciones de nutricionistas, el aquabike se destaca como uno de los mejores deportes (…)
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