Navegando por las redes sociales es fácil encontrar vídeos o imágenes que abogan por la “pudrición de la cama”. Esta tendencia, cada vez más popular, anima a pasar los días en la cama, descansando, viendo series, comiendo y sólo salir de este acogedor espacio cuando te sientas completamente descansado. Pero si bien esta práctica parece un atractivo llamado a la relajación, especialmente en el contexto de un mundo ultraconectado y estresante, también genera preocupación sobre sus efectos en la salud física y mental.
La seducción del descanso ilimitado
Sin duda el descanso es vital. Nos permite recargar pilas después de una semana ocupada, reducir el estrés y evitar el agotamiento. Es en esta búsqueda de bienestar donde el “asado en cama” encuentra su atractivo. Sumergirse en la comodidad de su ropa de cama, lejos de las obligaciones y del bullicio exterior, ofrece un bienvenido descanso. Como explica Saverio Tomasella, doctor en psicología, darse tiempo para descansar es fundamental, pero advierte del riesgo de convertir esta práctica en un hábito diario.
Las sombras de la pudrición de la cama
Detrás del aparente atractivo de la pudrición de la cama, se esconden peligros para la salud. Un estilo de vida sedentario prolongado, por ejemplo, dista mucho de ser beneficioso. Se asocia con diversos problemas de salud, como el empeoramiento de la salud cardiovascular y un mayor riesgo de enfermedades crónicas. Por el contrario, caminar a diario resulta beneficioso tanto para el cuerpo como para la mente, lo que pone de relieve la importancia del movimiento en nuestra rutina diaria.
Además, esta práctica puede alterar el ciclo natural del sueño y provocar una inercia que afecta negativamente a la moral. El psicólogo Tomasella destaca un círculo vicioso: el cuerpo, inactivo, cae en un letargo que, aunque percibido como fatiga, es en realidad una forma de apatía. Este estancamiento también puede contribuir al aislamiento social, exacerbando los sentimientos de soledad y aumentando el riesgo de depresión.
Equilibrio y moderación: Las claves para un bienestar duradero
Es fundamental distinguir entre la necesidad ocasional de descanso extra y la elección de hacer de pudrirse en la cama una rutina. Si bien el primer enfoque es natural y a menudo necesario, el segundo puede resultar perjudicial a largo plazo. Los profesionales de la salud alientan a encontrar un equilibrio: es importante permitirse momentos de descanso, pero sin olvidar la importancia de la actividad física y las interacciones sociales para mantener una buena salud física y mental.
Por lo tanto, parece que la “pudrición de la cama”, a pesar de su apariencia de remanso de paz, es una práctica que debe abordarse con cautela. Adoptar un enfoque equilibrado, incorporando a nuestra vida diaria tanto periodos de descanso como de actividad, parece ser el camino más saludable. En definitiva, el bienestar reside en la moderación y diversidad de nuestras actividades, asegurando una salud óptima tanto para el cuerpo como para la mente.
