Las redes sociales están llenas de consejos deportivos, ya sea en forma de vídeos, planes de entrenamiento o consejos nutricionales. Aunque se puede acceder fácilmente a una gran cantidad de contenido en línea para iniciarse en el deporte, las mujeres siguen siendo menos activas que los hombres. En realidad, hay varias razones por las que las mujeres son menos atléticas que los hombres, y esto se extiende más allá de las redes sociales.
Según el estudio “State of Mind” realizado en 2023 por la marca deportiva Asics, los hombres realizan más actividad física que las mujeres. A nivel internacional, las mujeres practican una media de 140 minutos de actividad deportiva a la semana, frente a los 180 minutos de los hombres, lo que supone una diferencia de 40 minutos menos a la semana. De los 16 países estudiados, todos tenían mayor actividad física entre los hombres que entre las mujeres.
Según el informe, el 77% de las mujeres encuestadas afirma tener otras obligaciones que tienen prioridad sobre el deporte. La falta de tiempo se cita en el 74% de los casos. Otros destacan el aspecto económico: el 53% de los participantes en el estudio dijeron que no practicaban actividad física por el coste que representa (pagar a un entrenador, por ejemplo).
El desafío es aún mayor para las madres. Casi dos tercios de las madres encuestadas citaron la maternidad como el principal obstáculo para practicar deporte con regularidad.
La cultura del fitness en las redes sociales también suele dar una imagen truncada del espíritu deportivo. Los clichés de ideales en plataformas como Facebook, Instagram o TikTok ciertamente se publican con la idea de animar a las mujeres, pero a veces tienen el efecto contrario. El 31% de las mujeres se abstiene de practicar deporte por falta de confianza en sí mismas. Mientras que el 33% tiene miedo de ser juzgado, el 28% cree que un entorno inseguro o intimidante representa un obstáculo.
Además, el 37% de las mujeres encuestadas indicó que no se sentía en forma o no en condiciones físicas suficientes para practicar deporte.
El estudio también muestra que el deporte es importante para la salud tanto física como mental. De hecho, cuanto más nos movemos, mejor nos sentimos. La actividad física provoca la liberación de endorfinas, lo que mejora el estado de ánimo y proporciona sensación de satisfacción. Por lo tanto, los éxitos deportivos, por pequeños que sean, pueden generar confianza en uno mismo y mejorar la calidad de vida a largo plazo.
