la pepsi
Una lata de Pepsi de 33 cl contiene nada menos que 35 g de azúcar, lo que equivale a 7 piezas. Y 15 mg de sodio. Según un estudio publicado por un equipo de investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard, Consumir una o dos latas de bebidas azucaradas al día aumenta en un 26% el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.. Entendemos mejor por qué.
Coca Cola
Una lata de Coca-Cola de 33 cl contiene también 35 g de azúcar, o 7 piezas. Esta dosis corresponde al 70% de la ingesta diaria de azúcar recomendada por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Estas cifras son tanto más preocupantes cuanto que cada día se venden en todo el mundo 2.800 millones de botellas o latas de Coca-Cola. Según la Agencia Nacional de Seguridad Alimentaria (ANSES), no debemos consumir más de un vaso de bebida azucarada al día.
“ Cada vaso adicional de bebida azucarada al día se asocia con un aumento de peso de unos 200 gramos al año », precisa ANSES. Pero más allá del aumento de peso, lo que está en juego son los riesgos de obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.
El toro rojo
Una lata de Red Bull de 25 cl contiene 27,5 g de azúcar, o 5,5 piezas. Pero el verdadero problema de esta bebida no es tanto que sea dulce, sino que contiene sustancias nocivas para el corazón, en particular cafeína o taurina. Este aminoácido puede reducir significativamente el insomnio y provocar hiperactividad física y cerebral..
Según un estudio realizado por un equipo de investigadores de la Universidad Purdue en Indiana, mezclar alcohol con este tipo de bebidas energéticas tiene efectos en el cerebro de los adolescentes similares a los de la cocaína. Ya en 2013, la ANSES ya había destacado los peligros de combinar alcohol con bebidas energéticas, mezcla que podría “ causar eventos cardíacos graves “.
Tónica india Schweppes
A pesar de su sabor amargo, Schweppes es muy dulce. En una lata de 33 cl de Schweppes Indian Tonic hay nada menos que 28,7 g de azúcar, o 5,7 trozos. Si pensabas que podías sustituir tu lata de Coca-Cola por Schweppes, entonces no es una buena idea. Por lo tanto, para perder peso es necesario abandonar estas bebidas carbonatadas azucaradas.
Y si quisieras convertirte en luz, debes saber que El grupo japonés Suntory, propietario de Schweppes, no eligió el aspartamo, que está en el centro de muchas controversias, sino la sucralosa.un edulcorante artificial que no contiene calorías pero que se sospecha que es cancerígeno.
el 7 arriba
Una lata de 7up de 33 cl contiene 34,3 g de azúcar, o 6,9 piezas. Una cantidad importante de azúcar. Pero el azúcar no es el único culpable.
A diferencia de muchos refrescos azucarados, 7up no contiene cafeína, y eso es bueno ya que la cafeína es una sustancia que disminuye la absorción de calcio.Por lo tanto, no se recomienda para niños y los adolescentes no deben consumirlo en grandes cantidades. Además, los refrescos no tienen un efecto directo sobre la sensación de saciedad, por lo que no pueden utilizarse para suprimir el hambre.
