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Si bien las fiestas suelen estar marcadas por fiestas, comidas compartidas, entrega de regalos y vestimenta especial, los expertos dicen que recordar el significado detrás de la celebración tiene beneficios para la salud.
La festividad de tres días de Eid-al-Adha conmemora la historia del Corán de que Dios se le apareció a Ibrahim, o Abraham, en un sueño y le ordenó sacrificar a su hijo como acto de obediencia. El feriado, que este año comienza el domingo, está determinado por el calendario lunar, y Arabia Saudita anuncia las fechas según su zona horaria.
Los musulmanes creen que cuando Abraham estaba a punto de sacrificar a su hijo, un ángel de Dios lo detuvo y le dio un carnero para sacrificar en lugar de su hijo. Una versión de la historia también aparece en las escrituras cristianas y judías.
Muchas personas inician la festividad llamando y enviando mensajes de texto a musulmanes que conocen en todo el mundo con “Eid Mubarak”, que significa fiesta o festival bendito. Las familias suelen asistir a una oración especial de la mañana en la mezquita local y luego se reúnen con sus seres queridos para disfrutar de una comida navideña. e intercambiar dinero o regalos. Otros pueden hacer una peregrinación obligatoria a La Meca (la peregrinación Hajj) para visitar los lugares más sagrados del Islam, incluida la región montañosa donde tuvo lugar el acto festivo de Abraham.
Los musulmanes también honran el sacrificio de Abraham con udhiya oro qurbani— sacrificar una vaca, oveja o cabra y luego compartir la carne con amigos y familiares y ofrecerla a los necesitados. Muchas personas también envían donaciones o realizan pedidos de qurbani en países musulmanes para alimentar a las personas desfavorecidas.
Estas tradiciones son recordatorios de que dejarse llevar, tener fe y hacer buenas obras será recompensado, afirmó la Dra. Yasmine Saad, psicóloga clínica y autora en la ciudad de Nueva York. Este mensaje y los actos piadosos y sociales del Eid, como celebrar con amigos y familiares y difundir actos de caridad ejemplifican la atención plena y pueden ser útiles cuando se implementan con regularidad.
“Eid es un recordatorio de que debemos esforzarnos por añadir más equilibrio a nuestro día a día”, afirmó la Dra. Rania Awaad. profesor clínico de psiquiatría y director del laboratorio de Psicología Islámica y Salud Mental Musulmana de Stanford.
Aquí hay algunas conclusiones conscientes de la festividad del Eid que puedes incluir en tu rutina, sin importar en qué creas. En esencia, la atención plena es permanecer en el presente, centrándose en los pensamientos, sentimientos y entorno de uno sin juzgar. La práctica de la atención plena conlleva múltiples beneficios para la salud y el bienestar, como disminuir el dolor, reducir el estrés y aliviar los sentimientos de depresión.
Mantén la esperanza y busca aspectos positivos
La historia de Abraham no es fácilmente transferible a la vida cotidiana, ya que fue un ejemplo de un obstáculo extremo, pero es identificable la lección de superar una dificultad y continuar con resiliencia.
“El Islam realmente desarrolla esta noción de fidelidad y paciencia ante un juicio”, dijo el Dr. Gabriel Reynolds, profesor de Estudios Islámicos y Teología en la Universidad de Notre Dame. En la espiritualidad islámica, esta mentalidad “se convierte en una forma realmente importante para que los musulmanes superen las pruebas, el sufrimiento, la opresión y el mal que sufren en la vida”.
Reynolds describe esta mentalidad como una “fuerza sustentadora” para los musulmanes. Y no se limita al Islam: cualquiera puede reflexionar sobre sus circunstancias actuales y buscar la positividad como una forma de superar las partes difíciles.
Haz tu parte y confía en el proceso.
Durante la dura prueba de Abraham, su esposa también estaba siendo examinada. Según la narrativa islámica, la dejaron sola en el desierto de la actual Meca con su hijo para que Abraham pudiera seguir el mandato de Dios. En esta historia, el bebé necesitaba desesperadamente alimento, por lo que la madre corrió entre dos colinas siete veces para intentar conseguir agua para el bebé. Al final, el agua, cuyo pozo se ha convertido en fuente de agua bendita para los musulmanes, brota del suelo donde yacían los pies del bebé.
Suena como un acontecimiento milagroso, pero cuando se aplica a la vida diaria, uno puede verlo como hacer su trabajo y confiar en que las cosas encajan en su lugar. La esposa de Abraham hizo su parte al hacer lo mejor que pudo para buscar alimento para su hijo.
Los musulmanes conmemoran el día con el sacrificio de un animal y van un paso más allá al prepararlo como comida para sus propias familias y para la gente. menos afortunado. De esta manera veneran a Abraham, subrayando al mismo tiempo el compartir y el dar. La raíz de qurbani es crear una experiencia compartida y al mismo tiempo dar a los demás.
“Muchas personas se sienten sin propósito y sienten que lo que hacen en su vida no les afecta”, dijo Saad. “Dar a los demás, dar a los pobres, compartir, tener un impacto en la vida de otras personas siempre alimenta el alma”.
Puedes hacer que cocinar para otros, ser voluntario en un comedor de beneficencia y donar tu dinero, tiempo o bienes sea una parte regular (pero impactante) de tu rutina.
Dar puede “realinear a las personas para que su mente sea diferente, tengan pensamientos más positivos, sus cuerpos se sientan mejor y tengan una sonrisa en el rostro”, dijo Saad. Salir de la rutina y dar a los demás puede ayudar a que “sientas que tienes un impacto, que ayudas, que tienes importancia”.
Este sentido de propósito y significado contribuye a vivir una vida más feliz y más larga, según un experto. En un sentido más amplio, la bondad contribuye al sentido de comunidad y pertenencia, y se ha demostrado que donar a otros reduce la presión arterial y mejora la salud del corazón, según estudios.
Los seres humanos son criaturas inherentemente sociales, y la soledad y el aislamiento social no son buenos para el cerebro, el cuerpo o el espíritu, según una investigación. Incluso el tamaño de de una persona Las redes sociales pueden impactar la salud. Las redes más pequeñas están vinculadas a sentimientos más amplios de aislamiento y soledad, que pueden afectar las tasas de enfermedad y mortalidad. Además, las experiencias más positivas en las relaciones sociales generalmente están relacionadas con un mejor afrontamiento y un menor estrés.
Debido a que Eid se celebra durante un período de tres días, la festividad enfatiza la socialización y la conexión con otros durante más tiempo que solo una tarde o un día.
Este tipo de “ceremonias sociales” pueden resultar útiles, afirmó el Dr. David Spiegel, psiquiatra y director del Centro sobre Estrés y Salud de Stanford Medicine.
La gente ha sobrevivido porque “hemos formado comunidades, nos apoyamos y protegemos unos a otros”, dijo. dicho. “Tener un acto comunitario que te dé la sensación de estar haciendo algo y de hacerlo junto con otras personas ayuda a las personas a gestionar mejor el estrés”.
Conectarse con la propia comunidad y ampliar ese círculo, o incluso de formas más pequeñas, como dedicar tiempo a un amigo, puede ser saludable.
Si bien realizar la peregrinación Hajj puede ser espiritualmente satisfactorio para algunos musulmanes, puede que no sea práctico para todos emprender ese viaje. Pero crear un espacio que genere algún tipo de satisfacción puede generar energía nueva y emocionante.
Ya sea leyendo un buen libro o ir a un retiro de yoga, por ejemplo, puede ser algo que hagas para tu crecimiento y gratificación. Para algunos, incluso una caminata puede ser suficiente, explicó Awaad.
“Podría ser algo que simplemente te llene la copa hasta el punto de que puedas conectarte y estar mucho más en sintonía con las personas que te rodean y con el trabajo que estás haciendo”.
