Desde hace veinte años, Sophie Grégoire Trudeau ha hecho del bienestar mental su caballo de batalla. Para su primer libro, Entre nosotros*, se basó en sus experiencias personales y habló con expertos de diversos ámbitos. Rica en lecciones, esta obra aboga por una mejor convivencia e invita al lector a comprenderse mejor. Punto de vista La conoció durante su visita a París.
¿Cómo se te ocurrió la idea de escribir? Entre nosotros ?
Se trataba de compartir todo lo que pudiera sobre todo lo que he acumulado durante los últimos veinte años como activista de la salud mental. Muchos no son conscientes de hasta qué punto este es nuestro denominador común universal. Todos los seres humanos se preocupan por el bienestar mental. Actualmente la gente sufre, se siente abrumada, cansada. Carecen de oportunidades para descubrir quiénes son y expresarlo en nuestra sociedad. Es una crisis de salud mental en todas partes, en diversos grados.
¿Hace mucho que quieres escribir un libro?
Tenía algunos escritos, historias que recordaba y lo armé todo. Durante mi carrera, he dado conferencias y trabajado en la radio y la televisión canadienses. Luego, mi viaje copolítico (está separada del primer ministro canadiense Justin Trudeau, ndr.) me permitió saborear experiencias de vida únicas, lo que me confirmó que quería continuar por este camino. El adulto tiene la responsabilidad de hacerse cargo de su personalidad, de comprenderla. ¿Somos conscientes de cómo actuamos y reaccionamos ante la vida? Imagine el mundo que tendríamos si los líderes escucharan mejor sus emociones y fueran capaces de regularse más sabiamente. Tendríamos un tipo diferente de planeta. La salud mental no es una causa sino una realidad universal.
¿Por qué te interesa la salud mental?
Los trastornos de salud mental aparecen en cualquier lugar y en cualquier momento. Yo mismo sufrí un trastorno alimentario en mi juventud. Nadie es invencible en esto. Nuestro apego a la infancia y nuestro sentido de autenticidad son las dos necesidades más viscerales del ser humano. La autenticidad es nuestra capacidad de expresar quiénes somos sin tener que cambiar o adaptar nuestro comportamiento para ser amados. Sin embargo, todos lo hacemos. Vivimos en un sistema que nos anima a ser cualquier cosa menos nosotros mismos, y lo hace a través de mensajes tan furtivos que los interiorizamos. ¿Vinimos a la tierra para ser más felices o más conscientes? Para mí, la salud mental es conciencia.
¿Por qué nombraste tu libro? Entre nosotros ?
La portada se me apareció en un sueño. Quería que estuviéramos juntos. Con este título, se trata de lo que compartimos entre nosotros pero también de lo que tenemos que afrontar entre nosotros. Ante las crisis que nos esperan. No podemos hacerlo individualmente. Entre nous también evoca acercamiento, conexiones, amor, amistad. Seguridad, felicidad humana, conciencia. Para estar “entre nosotros”, debemos ir hacia dentro. Estamos hechos para conocernos a nosotros mismos a través de los demás.
¿Cómo elegiste a tus diferentes interlocutores? ¿Qué lecciones extrae de estos intercambios?
Me llevó mucho tiempo porque intenté conseguir gente de todos los orígenes, de todas las culturas. Quería expertos canadienses y americanos… Cito también a la psicoterapeuta belga Esther Perel. Si estas entrevistas me confirmaron algunas cosas que ya sabía, también aprendí mucho sobre el comportamiento humano. Esto me ha fascinado desde la universidad donde tomé cursos de psicología. Esto me permitió dar un paso atrás respecto de lo que puede parecer invasivo y aterrador en una sociedad, para poder comprender los movimientos masivos y la inseguridad de las personas. Nos sentimos amenazados por la diferencia de los demás, de ahí las tensiones entre los seres humanos. Esto sucede porque no hemos aprendido a construir seguridad emocional.
En este libro tan personal, recuerda los trastornos alimentarios que padeció cuando era adolescente. ¿Sentiste que la perspectiva de la gente cambió cuando hablaste de ello públicamente por primera vez?
Cuando me dije que tenía que hablar de ello, tuve miedo. En ese momento, una amiga con la que había estudiado en la secundaria me contactó acerca de una fundación que ella había creado. En lo profundo de mi corazón sabía que era lo correcto y fue la mejor decisión que tomé. No sólo para mi propia sanación y comprensión de mí mismo sino también para dar espacio a los demás. A lo largo de los años, muchísima gente ha venido a hablar conmigo, ya sea en una fiesta o en el supermercado. Estos comentarios me demostraron que esto es lo que debería hacer. Tomé la decisión correcta al hablar de ello hace veinte años. Sigo convencido de que nos salvaremos si continuamos contándonos nuestra verdad.
¿Crees que las redes sociales, que muchas veces reflejan una imagen perfecta de uno mismo, pueden incitar a las personas a reprimir aún más sus defectos?
Claro ! No se sienten confirmados por la imagen que ven de sí mismos. Esto es inaceptable. Me niego a poner filtros en mis fotos ni cambiar nada. Quiero envejecer aceptándome tal como soy. Sin que la sociedad me diga cómo debo lucir. Hoy en día existe una especie de estandarización del rostro. La gente es cada vez más igual. Coquetería, belleza… Hemos llegado a un punto en el que nos enferma y no lo admitimos ante nosotros mismos. Sin embargo, hay tanta gente sufriendo que estamos empezando a ver oportunidades. Como dice Leonard Cohen en su canción Anthem: “Hay una grieta, una grieta en todo. Así es como entra la luz (nota del editor)”.
¿Qué mensaje quieres transmitir a través de tu libro?
Los seres humanos somos buenos por naturaleza. Tienes que confiar en ti mismo. Estoy enamorado de la humanidad. Quiero que la gente ame la vida como yo la amo. El trabajo de concienciar sobre nuestras emociones no me pertenece pero quiero compartirlo. Quiero que la mayor cantidad de personas posible tengan acceso a él porque se lo merecen.
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¿Cuáles son tus consejos para mejorar?
Son numerosos ! Muévete, siéntate en silencio aunque sean sólo cinco minutos de la mañana. Tranquilízate tan pronto como te despiertes. Intenta hacer esto nuevamente durante el día y antes de ir a dormir. También hay ejercicio, jardinería, cocina, música… Me tomo la vida en serio sin tomarme en serio a mí mismo. También es una forma de hermosa salud mental. Tener cierto desapego diciéndonos a nosotros mismos que, aunque la vida venga con su cuota de dolor, nada podrá detenernos si nos ayudamos unos a otros.
En los últimos años, la salud mental también se ha convertido en el caballo de batalla de los jefes coronados. Algunas no dudan en confiar sus problemas, ya sea la sueca Victoria, que sufrió anorexia en su juventud, o la holandesa Amalia, que reveló en 2021 que había consultado a un psicoanalista. ¿Cómo ve a estos miembros de la realeza que trabajan a favor de la salud mental?
Recuerdo haber hablado de esto con Kate hace varios años. Ella me dijo que había sido valiente al compartir mi historia sobre los trastornos alimentarios que sufría. Sorprendido, respondí que era lo correcto. Me tranquiliza ver que hoy la gente tiene menos miedo de hablar de ello. Especialmente cuando son personas con una plataforma y escuchamos. Esta es una responsabilidad importante y puede ayudar a otros a expresarse. Desde este punto de vista, lo encuentro excepcional. Demuéstrale que no importa. Puedes tener toda la riqueza del mundo y aun así ser muy malo. No debemos juzgarnos a nosotros mismos en nuestro sufrimiento.
La duquesa de Edimburgo se dirigió públicamente el tema de la menopausia. Cambiar la forma en que vemos esto también es esencial…
¡Esto es extremadamente importante! Vivimos en una sociedad donde intentamos negar nuestros ciclos naturales. La perimenopausia y la menopausia afectan a miles de millones de mujeres en todo el planeta. Sin embargo, hablamos poco de ello. Se sabe poco sobre los síntomas que pueden aparecer a partir de los treinta años. Lo llamamos síndrome premenstrual como si fuera una patología pero no lo es. Tampoco la perimenopausia y la menopausia. En realidad, se trata de una mayor conciencia de nuestro comportamiento biológico y fisiológico. Sin embargo, no es así como nos lo explican. Ahora los médicos y expertos nos lo cuentan correctamente. Debemos continuar este trabajo. ¿Cómo podemos salvar la condición humana si no la entendemos? Esto es salud mental: un cuestionamiento básico que, sin embargo, no nos han enseñado.
¿Crees que su condición de alteza real puede ayudar a cambiar las cosas?
Para mí lo más importante es dar voz a los demás. No confíes sólo en aquellos que tienen uno. Compártelo. Intercambia nuestras redes con la gente, escúchalas. Esta capacidad de escuchar, de volver dentro de uno mismo sin sentir miedo ni intimidarse por lo que allí se encuentra, poder expresarlo, es una liberación humana. No buscamos ser el Buda, buscamos conocernos a nosotros mismos.
*Entre nosotros. Conócete mejor, ámate mejorde Sophie Grégoire Trudeau, KO Éditions, 23,90 euros.
