En Francia, el demencia Afecta a entre el 6 y el 8% de las personas mayores de 65 años. Esta incidencia es mayor en las mujeres y aumenta exponencialmente con la edad. En todo el mundo, más de 55 millones de personas están afectadas y esta cifra podría triplicarse de aquí a 2050, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Como recordatorio, la forma más común de demencia es la enfermedad de Alzheimer. Aunque hasta la fecha no existe ningún tratamiento curativo, Dr. Rahul Jandialneurocirujano y autor de Lecciones de vida de un neurocirujano (“Lecciones de vida de un neurocirujano”), asegura que existen formas sencillas de mantener la salud cerebral. Y esto sucede a través cambios de estilo de vida. Lo ideal es hacerlo lo antes posible, a partir de los cuarenta. Cuestionado por nuestros colegas de Surrey en vivoSin embargo, el experto precisa que nunca es demasiado tarde para adoptar estas medidas y “que siempre hay margen de maniobra para marcar la diferencia”. Aquí hay cuatro hábitos que puede incorporar hoy para reducir el riesgo de demencia.
Adoptar una dieta mediterránea
El Dr. Rahul Jandial recomienda seguir una dieta inspirada en dieta mediterráneauna de las estrategias más efectivas para proteger nuestro cerebro. Esta dieta favorece las frutas y verduras, alimentos ricos en grasas saludables, como pescados grasos, frutos secos y aceite de oliva, al tiempo que reduce las grasas saturadas (…)
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