¿Necesitas tonificar todo tu cuerpo? Un deporte un tanto olvidado en los últimos años regresa para el verano de 2024. Una nueva idea para la actividad física.
¿Buscas inspiración para encontrar un nuevo deporte? Para perder peso, una actividad entre caminar y andar en bicicleta te hace quemar más calorías. Para estar en forma, puedes hacer estiramientos y ejercicios sencillos en la oficina. ¿Pero qué hacer durante las vacaciones? Para hacer ejercicio en casa, 5 hábitos pueden ayudarte a reafirmar tu figura después de los 50. Y un deporte olvidado durante años regresa este verano de 2024.
Popular en la década de 2010, vuelve con fuerza y ayuda a tonificar todo tu cuerpo. Es cierto que para estar sano es necesario incluir la actividad física en los hábitos, al igual que una dieta sana y equilibrada. Hay que superar el sedentarismo, especialmente en el trabajo, y los productos procesados que consumimos habitualmente. Aquí tienes una idea para cambiar la marcha nórdica o el jogging.
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Este deporte que tonifica todo el cuerpo
Para asegurarse de no darse por vencido demasiado rápido, es importante elegir su deporte con cuidado. Debe adaptarse a tus necesidades, tus objetivos y tus capacidades, pero también debe complacerte, para mantener tu motivación. Porque lo importante es ser regular. No dudes en experimentar para encontrar la actividad que más te convenga.
¿Y por qué no probar este tipo de yoga que se ha vuelto muy popular durante la última década? yoga caliente Estaba muy de moda entonces y lo está volviendo a estar de moda. En qué consiste ? Estas son sesiones realizadas en un ambiente cálido y húmedo, que favorece la sudoración. La temperatura de la habitación está entre 28 y 38°C. Esto desafía a tu cuerpo, que se empuja más alto que con el yoga clásico.
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Hot yoga, una variación para probar
Una clase de hot yoga tiene una duración aproximada de 1 hora. Te permite sudar (y por lo tanto desintoxicar) pero tambiénmejorar su flexibilidad y su revestimiento. El cuerpo se tonifica y la mente se relaja con esta actividad. Esto último también permite regular mejor el azúcar en sangre, lo que se ve reforzado si además te cuidas una buena alimentación.
También destacamos la estimulación de la circulación sanguínea a través del hot yoga. Según el sitio web de DecatlónEs Bikram Choudhury quien fue el primer profesor en probar el yoga en una habitación con calefacción. Fue en los años 1970. También es el “inventor” del Bikram yoga, que es una variante y se impone.la misma secuencia de 26 posturas en cada clase”. Tiene una duración de 90 minutos y se realiza a una temperatura de 40°. Otros estilos como yoga bosque o y moksha-yoga apoderarse de este ambiente acalorado. El hot yoga practica un estilo tradicional como el Hatha, Vinyasa o Yin yoga a altas temperaturas. Actividades respetuosas con la figura corporal y la salud de cada persona y que, por tanto, no presentan contraindicaciones.
Editora de Aufeminin desde 2022, Charlotte es una apasionada del cine, francés e internacional, y adivina. Curiosa por todo, habla tanto de personalidades como…
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