Según muchos médicos, es importante mantener ciertos hábitos y comportamientos de vida más saludables para beneficiarse de todos los beneficios para la salud. Y según un médico en particular, el hábito del café es uno de ellos. ¡Te lo explicamos!
El café es una auténtica institución en Francia y en todo el mundo, es también una de las principales bebidas calientes para el desayuno. Con un consumo medio de 5,4 kg al año per cápita, el café es la segunda bebida más consumida en el mundo después del agua. Energizante, la cafeína es apreciada por su efecto “boost” que proporciona a lo largo del día, especialmente cuando nos sentimos un poco letárgicos, cansados o necesitamos más concentración.
Sin embargo, aunque el café tiene muchos beneficios para la salud, es rico en oxidantes, mejora nuestras capacidades cognitivas, nuestro sistema digestivo y limita el desarrollo de ciertos cánceres como el cáncer de endometrio, también puede tener efectos muy negativos para la salud cuando se consume en el lugar equivocado. forma. Esto es también lo que un médico británico, Poonam Desai, presente en la red social TikTok, destacó en uno de sus vídeos, planteando en particular la cuestión de la hora a la que se debe tomar la taza de café.
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¿A qué hora debes dejar de tomar café para no perjudicar tu salud?
Con casi 2.500 millones de tazas de café que se beben cada día en todo el mundo, es evidente que, lamentablemente, una gran parte de la población no sigue hábitos de consumo saludables en lo que respecta al consumo de café. Destacado en la revistaExpresarel Dr. Poonam Desai explica por qué es importante no beber café después de cierta hora del día.
Según este médico, es importante dejar de consumir café a una hora concreta de la tarde, explica: “ La cafeína tiene una vida media de cinco a seis horas y puede permanecer en el cuerpo a medida que se acerca la hora de acostarse, impidiéndonos conciliar el sueño o permanecer dormido. “. Por eso, después de las 14:00 horas, el médico aconseja evitar cualquier bebida que contenga cafeína. Si bien podemos creer que este médico está exagerando sobre los efectos de la falta de sueño, señala que los trastornos del sueño pueden ser la causa de muchos problemas de salud crónicos mucho más graves.
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Los efectos nocivos de la falta de sueño
Si bien podemos creer que los problemas de sueño no son tan alarmantes como los médicos nos hacen creer, al Doctor Desai le gustaría aclarar esto. Recuerda en su vídeo que la falta de sueño se asocia muy a menudo con enfermedades como problemas cardíacos, enfermedades renales, hipertensión arterial, accidentes cerebrovasculares, obesidad, diabetes así como con un trastorno psicológico como la depresión.
Dormir bien es fundamental para la salud y es importante poner todas las posibilidades de tu lado, especialmente controlando el consumo de cafeína, para conseguirlo. Un estudio publicado en 2015 en la revistaMedicina traslacional científicademostró que beber un café doble puede retrasar el reloj biológico una hora entera, teniendo en el organismo los mismos efectos que, por ejemplo, el desfase horario.
¿La gente? ¡Un mundo entero! Apasionada por los medios, las redes, las series, el cine y las investigaciones de todo tipo, es natural que Jessica se dedique a la escritura y que tome…
