LO ESENCIAL
- Según un nuevo estudio, la dieta 5:2 es más beneficiosa que los medicamentos para los diabéticos tipo 2 recién diagnosticados.
- Los diabéticos que siguieron la dieta 5:2 perdieron 9,7 kg en comparación con 5,5 kg y 5,8 kg en los grupos de fármacos.
- Para los investigadores, la dieta 5:2 podría ser una buena intervención inicial contra la diabetes tipo 2.
En la familia del ayuno intermitente, el 16:8 es el más conocido… pero también está la dieta 5:2. Este último consiste en comer normalmente 5 días a la semana y ayunar los dos restantes, consumiendo sólo de 500 a 600 calorías por día.
Esta dieta sería particularmente interesante para las personas recién diagnosticadas con diabetes tipo 2. Según un estudio publicado el 21 de junio de 2024 en la revista. Red JAMA abiertatiene más beneficios metabólicos que los fármacos antidiabéticos.
Dieta 5:2: mayor pérdida de peso para diabéticos
En este estudio participaron 405 adultos chinos a quienes recién se les había diagnosticado diabetes tipo 2. A algunos participantes se les recetó tratamiento para la enfermedad, como metformina o empagliflozina. Otro grupo tuvo que seguir una dieta 5:2. Ayunaron durante dos días no consecutivos a la semana y comieron una dieta estándar los demás días, con un desayuno y un almuerzo normales y un sustituto de comida para la cena.
Al final del estudio, después de 16 semanas, el grupo de dieta 5:2 registró la mayor caída en la hemoglobina glucosilada (o HbA1c), pasando de un valor promedio del 7,9% al 6% (-1,9%). En comparación, la reducción fue del -1,6% con metformina y del -1,5% con empagliflozina. La pérdida de peso también fue mayor con esta forma de ayuno intermitente. Estos discípulos habían perdido una media de 9,7 kg al final del experimento, en comparación con los 5,5 kg perdidos de media en el grupo de metformina y los 5,8 kg perdidos en el grupo de empagliflozina.
“Además, los pacientes del grupo de resonancia magnética 5:2 tuvieron reducciones significativas en la circunferencia de la cintura y la cadera, así como en la presión arterial sistólica y diastólica, pero no mostraron diferencias notables en la mayoría de los marcadores metabólicos, excepto la excepción de los triglicéridos y el HDL-C, en comparación con los pacientes del grupo de resonancia magnética 5:2. pacientes que reciben medicamentos antidiabéticos”especifique los autores en su artículo.
Diabetes tipo 2: ¿ayuno intermitente como primera intervención?
Para los investigadores, su trabajo demuestra que sería interesante sugerir que los pacientes con diabetes tipo 2 recién diagnosticada sigan la dieta 5:2.
Dado que esta dieta permite mejorar el control glucémico, perder peso o incluso reducir el colesterol, los autores aseguran que “Puede servir como una intervención inicial en el estilo de vida de pacientes con diabetes tipo 2, proporcionando una alternativa al uso de metformina y empagliflozina”.
