Un estudio reciente demostró una asociación entre el tabaquismo y la obesidad abdominal. ¿Qué es exactamente?
Investigadores estadounidenses y daneses han demostrado recientemente que los fumadores tienden a tener una mayor acumulación de grasa en el abdomen que los que no fuman. Los resultados de sus análisis estadísticos, basados en datos de 1,2 millones de europeos, se publicaron en la revista Adiccion.
Más grasa abdominal en personas que fuman
El estudio reveló en particular la presencia de un vínculo entre el tabaquismo y la obesidad abdominal. En otras palabras, la cantidad de grasa en el abdomen –y por tanto la circunferencia de la cintura– tiende a aumentar en los individuos que fuman, independientemente de factores como el consumo de alcohol y el nivel socioeconómico.
Dato interesante: a pesar de alcanzar un peso saludable en la báscula, las personas que sufren adicción a la nicotina siguen teniendo más probabilidades de sufrir obesidad abdominal que aquellas que no fuman.
El tabaquismo y una cintura alta representan factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades crónicas. Por ejemplo, hoy reconocemos que la cigarrillo promueve la obesidad abdominal, lo que hace que una persona sea más propensa a desarrollar diabetes tipo 2. En este contexto, dejar de fumar pretende ser un paso más hacia la mejora de la salud. Sin embargo, muchas personas dudan en dejar su adicción por miedo a ganar peso. Esta creencia, que alguna vez fue apoyada por la industria tabacalera, como se muestra en anuncios antiguos, incluido el de Lucky Strikes en 1920, resulta difícil de disipar, incluso hoy.
Dejar de fumar y ganar peso: ¿mito o realidad?
Antes de asociar el abandono del hábito tabáquico con el aumento de peso, son necesarias algunas aclaraciones.
En primer lugar, no todas las personas que emprenden un proceso para dejar de fumar verán fluctuar su peso de la misma manera. Un metanálisis mostró que después de 12 meses, las personas que dejaron de fumar ganaron un promedio de 4,67 kg (10,27 lb). Sin embargo, el aumento de peso no es sistemático. Según un estudio prospectivo realizado en Brasil, más de la mitad de las personas que se habían aplastado (64,6%) habían mantenido su peso o habían ganado menos del 5% de su masa corporal después de 12 meses de abstinencia*. Durante este mismo periodo, sólo el 35,4% de los individuos había ganado más del 5% de su peso inicial.
A continuación, es importante considerar el riesgo cardiovascular de la persona que decide dejar de fumar. Un metaanálisis publicado en 2021 en la revista Nicotine & Tobacco Research demostró que, en general, dejar de fumar reduce significativamente el riesgo cardiovascular de un individuo. Sin embargo, lo sorprendente de las observaciones de los autores es que el aumento de peso asociado con el abandono del hábito de fumar no aumenta el riesgo cardiovascular. Por el contrario, más bien se asociaría a un efecto cardioprotector. Sin embargo, serán necesarios más estudios para comprender completamente los entresijos de esta asociación.
Si desea dejar de fumar, pero le preocupa el aumento de peso, sepa que ciertas medidas podrían ayudar a moderar el impacto de su enfoque en la báscula. Una revisión Cochrane destacó en particular la posible eficacia de la terapia sustitutiva de la nicotina (NRT) y de la actividad física regular para limitar el aumento de peso en las personas que dejan de fumar. En todos los casos, recuerde que dejar de fumar es lo más importante que puede hacer una persona que fuma para mejorar su salud.
*Según la Encuesta de Salud Comunitaria de Canadá de 2008, el peso promedio de una mujer de 162,1 cm es de aproximadamente 66,8 kg (147 lb) y el de un hombre es de 175,8 cm, 81,6 kg (180 lb). Por tanto, un aumento de peso del 5% representaría aproximadamente 3,34 kg (7,35 lb) para una mujer y 4,08 kg (8,97 kg) para un hombre de peso medio.
Katia Vermette, editora. tiene.
