¿Se acuesta a menudo después de la 1 de la madrugada? Esta información es para ti.

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Un nuevo estudio sugiere que las personas que se quedan despiertas hasta tarde tienen más probabilidades de sufrir trastornos de salud mental. Explicaciones.

Deberíamos Vete a dormir temprano para preservar nuestro salud fisica y mental ? En cualquier caso, esto es lo que sugiere este reciente estudio publicado en la revista Psychiatry Research. Las personas que habitualmente se acuestan tarde, es decir, después de la 1 de la madrugada, tienen más probabilidades de sufrir trastornos de salud mental como la depresión y la ansiedad.

Para llegar a esta conclusión, los investigadores analizaron datos de sueño y salud de 73.888 británicos. Compararon sus cronotipo O manifestación del ritmo circadiano que define la preferencia de una persona por actividades más bien temprano en la mañana o más bien tarde, en definitiva, madrugadores y noctámbulos. De los participantes, 19.065 eran personas de la mañana, 6.844 eran personas de la tarde y 47.979 estaban en el medio.

Algunas funciones cerebrales son más vulnerables a la pérdida de sueño que otras.

Los noctámbulos eran Entre un 20% y un 40% más de probabilidades de tener un diagnóstico de trastorno de salud mental en comparación con los que se acostaron temprano o entre horas, encontraron los investigadores. La hipótesis para explicar estos resultados sería que acostarse tarde provocaría un desajuste entre el reloj interno de nuestro cuerpo y el mundo exterior. Esta insuficiencia dificulta conciliar el sueño, mantener el sueño y perjudica su calidad, pero también conduce a falta crónica de sueño. Esto puede desencadenar trastornos mentales como ansiedad y depresión.

Pero este estudio incluye ciertos límites. “ Los sujetos son en su mayoría blancos y de mediana edad o mayores”., dijo la Dra. Indira Gurubhagavatula al Huff Post. Además, el cronotipo se determinó únicamente a partir de un cuestionario enviado a los participantes.


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