Tiempo de lectura: 2 minutos – Visto en Gizmodo
En TikTok, muchos videos ahora exaltan los méritos del “tapeo bucal”, la práctica de aplicar cinta adhesiva en la boca antes de irse a dormir y dejarla puesta toda la noche. Nada que ver con BDSM: los usuarios que recomiendan esta extraña rutina aseguran que ayudará a todo aquel que la adopte a sentirse más fresco al despertar, en todos los sentidos de la palabra.
Gizmodo investigó esta nueva tendencia, que supuestamente previene los ronquidos, mejora la calidad del sueño y permite respirar mejor al despertar. La pregunta es simple: ¿qué dice la ciencia sobre el vendaje bucal, que se dice que incluso ayuda con la apnea del sueño?
Para que conste, la apnea del sueño –un fenómeno que provoca que algunas personas vean cortada su respiración mientras duermen– tiene el efecto de interrumpir su respiración, ya que el cerebro reacciona a la falta de aire despertándolos para obligarlos a comenzar. de nuevo su aliento. Hay dos tipos: la apnea obstructiva, o síndrome de apnea-hipopnea obstructiva del sueño (SAOS), que se produce cuando los músculos de las vías respiratorias bloquean la respiración, y la apnea central, donde es el cerebro el que se olvida de indicarle al cuerpo que debe respirar. .
Resultados mixtos
Esta es la primera forma en la que se supone que el taponamiento bucal puede detenerse, al menos si creemos a los internautas que lo promueven. Al dormir, las personas con SAHOS tienden a respirar por la boca para compensar la obstrucción de las vías respiratorias. Sin embargo, a menudo se obtiene el efecto contrario, en particular porque la lengua tiende a caer hacia la parte posterior de la boca y bloquear la salida de aire. Por lo tanto, sobre el papel, la aplicación de cinta adhesiva debería obligar a las personas a respirar por la nariz, cueste lo que cueste.
Prueba de que la práctica no es nueva, Gizmodo tiene en sus manos los resultados de un estudio que data de 2015, que explica que las personas que usan “parches orales porosos” (por lo que no es exactamente la cinta adhesiva comercial) en realidad vieron disminuir sus ronquidos y sus episodios de apnea del sueño se volvieron más raros. Otro trabajo, que data de 2022, muestra que el 65% de las personas con una forma moderada de SAHOS habían visto mejoras gracias a este tipo de práctica.
El problema es que los dos estudios científicos en cuestión se realizaron con muestras demasiado pequeñas para sacar conclusiones definitivas. Otra preocupación: el estudio de 2015 también muestra que un tercio de los usuarios del parche vieron empeorar su apnea del sueño. Gizmodo también cita otras investigaciones que indican que a pesar de la cinta, muchas personas todavía intentan respirar por la boca, lo que en última instancia puede provocar asfixia.
En cuanto a la respiración, aún no se han realizado investigaciones científicas sobre los efectos de esta práctica en ella, pero es dudoso que mantener la boca cerrada durante seis a doce pueda tener efectos positivos. Sería sin duda el equivalente a una habitación húmeda y insuficientemente ventilada; pero la ciencia sin duda tendrá su opinión al respecto dentro de unos meses o unos años, si la tendencia del “tapeo bucal” continúa y se vuelve imprescindible estudiar sus posibles beneficios y riesgos.
