[webinaire activité physique] | Federación Francesa de Diabéticos

En el marco de la Semana Nacional de Prevención, te invitamos a seguir nuestro webinar organizado en colaboración con *PreciDIAB, titulado: Diabetes tipo 2 y actividad física: ¿Cómo establecer hábitos diarios sustentables? Se abordó el tema de la actividad física, uno de los pilares del equilibrio glucémico. La actividad física regular tiene impactos reales en la salud y el bienestar general.

Se formularon varias preguntas a los ponentes: Aliette Ventura, presidenta de AFD 972 Martinica, también paciente, paciente voluntaria experta y Aurélien Descatoire, Doctor en Ciencias del Deporte del Centro Hospitalario Roubaix en el Departamento de Diabetología, Endocrinología y Nutrición, respondieron a las preguntas de nuestros La anfitriona, Alexia, responsable de actividad física de la Federación:

• ¿Cuáles son las diferencias entre los conceptos de sedentarismo/actividad física/deporte/ejercicio físico?

El concepto de actividad física es bastante claro para la mayoría de las personas, pero estamos menos familiarizados con el término “estar activo”, que define la práctica de una determinada cantidad de actividad física para tener un efecto en la salud. Esto se enmarca dentro de las recomendaciones de salud con actividad física de 150 a 300 minutos semanales a intensidades moderadas como, por ejemplo, caminar activamente. El sedentarismo es el hecho de pasar más de 7 horas diarias sentado. Más allá de las recomendaciones, lo principal es moverse con regularidad.

• ¿La sensibilidad a la insulina es diferente durante la actividad física?

Aurélien explica que cuando practicamos actividad física la sensibilidad a la insulina es mejor, es decir que la insulina penetra mejor en el organismo y la persona con diabetes puede incluso tener que reducir sus dosis de insulina. Aliette destaca la importancia de la actividad física en el tratamiento de su diabetes; su práctica habitual le ha permitido reducir sus dosis de insulina en consulta con su médico.

• ¿Cómo retomar la actividad física cuando eres una persona diabética?

Puede que sea necesario, en primer lugar, consultarlo con su médico para elegir la actividad que mejor se adapte a su estado de salud y luego seguir atentamente los consejos para adaptar su tratamiento para evitar las hipoglucemias que pueden aparecer antes, durante y después. actividad física.

• ¿Cómo puede controlar mejor sus niveles de azúcar en sangre durante la actividad física?

Aurélien nos recuerda que uno de los obstáculos para practicar actividad física es el miedo a la hipoglucemia. Hay importantes estrategias de afrontamiento que implementar y el autocontrol es esencial, hay que aprender a conocerse a uno mismo y tomar las precauciones necesarias.

• En resumen :

Las últimas palabras de Aliette: “¡Me muevo, me muevo, me muevo!” »
Y el de Aurélien: “Hay que creer en uno mismo, todos somos capaces de hacer cosas bonitas. »

La federación agradece calurosamente a los ponentes su participación.

Vea el seminario web completo en nuestro canal de YouTube:
Webinar: Diabetes tipo 2 y actividad física: ¿cómo establecer hábitos duraderos?

Descubra cómo encontrar la motivación para practicar actividad física regular:

Actividad física, ¡consejos para una práctica sostenible!

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*PreciDIAB es un Centro Nacional de Medicina de Precisión para la Diabetes (CNMP)