El vértigo, esos confusos episodios de mareos, son mucho más complejos según los profesionales de la salud. Más allá de las causas físicas obvias, estos tormentos efímeros en realidad son causados por el estrés. Pero ¿cuál sería el vínculo entre el estrés y los mareos? ¿Y cómo podríamos aliviar estos síntomas a veces misteriosos? Aquí están las respuestas de nuestros médicos.
Manifestado como una ilusión de movimiento en el entorno o en nosotros mismos, el vértigo sigue siendo una experiencia desconcertante. Si bien la causa son varios factores subyacentes, como problemas de equilibrio e infecciones, el estrés también sería un detonante. De hecho, este estado de nerviosismo y tensión no se limita a los límites de la mente.
El estrés, un disruptor cerebral
EL estrés Puede alterar su equilibrio de múltiples maneras, dice el experto en neurología. “Las hormonas del estrés, como el cortisol, pueden desencadenar interferencias neuronales y provocar alteraciones en nuestro sistema vestibular; una red compleja vinculada al oído interno y que desempeña un papel crucial en nuestro sentido del equilibrio”. Esta influencia directa puede provocar sensaciones de mareos y vértigo, creando una conexión tangible entre nuestros estados físicos y mentales.
En realidad, las áreas del cerebro responsables del equilibrio y el estrés comparten proximidad anatómica, lo que resulta en un terreno fértil para la interacción. Para las personas ansiosas, esta proximidad puede intensificar los problemas de equilibrio. El cerebro, dividido entre la gestión de la información sensorial y los impactos de estrés, puede sentirse abrumado, lo que acentúa la prevalencia de los mareos. Por lo tanto, la conciencia de esta conexión abre perspectivas fascinantes, ya que resalta la importancia de considerar el estrés, no sólo como una carga mental, sino también como un factor influyente en nuestro bienestar físico.
Pero entonces, ¿cómo se pueden aliviar estos síntomas?
Para reducir el riesgo de mareos asociados con estrés, será necesario abordar el problema subyacente, es decir, el propio estrés. Además del manejo, comprender el estrés crónico es esencial. Como resultado, cabe señalar ciertos signos reveladores: insomnio, dolores de cabeza, dificultad para concentrarse, problemas para tomar decisiones, sensación de dolor y molestias, irritabilidad, aumento del hambre o pérdida del apetito, así como un mayor consumo de alcohol o tabaco.
Mejorar el estilo de vida puede desempeñar un papel crucial en la reducción del estrés crónico. En caso de ser necesario, se recomienda consultar a un profesional de la salud o psicólogo para obtener el apoyo adecuado. ¿Pero qué hacer en caso de mareos?
5 consejos para combatir los mareos
– Siéntese o acuéstese inmediatamente tan pronto como se produzcan mareos para favorecer una recuperación más rápida.
– Determinar los principales desencadenantes del mareo en el momento de su aparición, teniendo en cuenta posibles factores como ambientes ruidosos o agitados.
– Vuelva a acostumbrarse gradualmente a las situaciones desencadenantes y considere la confrontación gradual para facilitar la adaptación en lugar de evitar por completo estos contextos.
– Rodéate del apoyo de tus seres queridos, asegurándote de tener siempre a alguien cerca que te ayude si el mareo persiste.
– Recuerde que la situación probablemente sea temporal, muchas veces estos síntomas temporales se pueden gestionar con una estrategia adecuada.
¿Cuándo debes consultar a un médico?
Si el mareo se vuelve recurrente o se acompaña de síntomas graves como migrañas persistentes e intensas, fiebre, fatiga general, pérdida del conocimiento o alteraciones visuales, la consulta médica es imprescindible. En realidad, estas manifestaciones pueden enmascarar problemas subyacentes más graves que requieren una evaluación adicional. La vigilancia es crucial para garantizar un diagnóstico temprano con el fin de guiar el tratamiento.
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