Decize. Fuerza y fitness diarios en Champvert. ¿Cómo mantener o desarrollar suavemente tu resistencia, fuerza y flexibilidad cuando tienes más de 60 años? Este es el tema del módulo en el que participan una veintena de voluntarios.
Diseñado por el servicio de prevención de la Mutualité Française Bourgogne en favor de la salud y el bienestar de las personas mayores, se ofreció un módulo específico “Fuerza y Fitness diarios”
y seguido, a razón de doce sesiones colectivas, por una veintena de personas, divididas en dos grupos.
“Un ritmo de práctica regular de actividad física”
“Este módulo permite medir capacidades físicas antes y después del taller. De este modo, cada participante puede desarrollar suavemente la resistencia, la fuerza y la flexibilidad a través de ejercicios variados relacionados con su vida diaria”, indica Dominique Baffa, facilitador responsable del taller.
Un cuadernillo de seguimiento del módulo que se entrega a cada participante detalla los objetivos a alcanzar y los beneficios esperados, el calendario de sesiones a realizar en casa, en grupo, un cuaderno de bitácora, etc. “Se realizarán ejercicios en grupo, como por ejemplo caminando unos veinte metros con una pelota con peso en cada mano. Este taller recuerda a los participantes que, para transportar la compra o cargas pesadas, es necesario tener resistencia”, explica el facilitador, cuidando mucho a sus alumnos.
Módulo ofrecido en colaboración con la Federación de centros sociales de Nièvre y el centro social de Decize, en el marco de los talleres Bons Jours, del 8 de febrero al 16 de mayo. 14 sesiones en total (incluidas dos individuales + 6 sesiones en interior y 6 en exterior). El ayuntamiento de Champvert ha puesto a disposición para esta ocasión la sala del centro social y cultural Guy-Lacroûte, mientras dure este traslado.
