De hecho, la conectividad cerebral persiste en el tiempo y, por tanto, sus factores tienen efectos duraderos. El sueño inquieto se correlaciona con una menor conectividad de la red del modo predeterminado y la red somatomotora. La red en modo predeterminado es un grupo de regiones del cerebro que están activas cuando estamos en reposo, sin centrarnos en una tarea específica. La red somatomotora que involucra regiones del cerebro que son responsables de controlar los movimientos y procesar las sensaciones del cuerpo, como el tacto y las sensaciones físicas.
Mucho más allá de una instantánea
el estudio El estudio longitudinal, descrito como “pionero”, rastreó el cerebro y la actividad conductual de una persona durante 5 meses utilizando escáneres cerebrales y datos de dispositivos portátiles y teléfonos inteligentes. “Queríamos ir más allá de los acontecimientos aislados”, dice la autora principal Ana Triana, “porque nuestro comportamiento y estados mentales están constantemente moldeados por nuestro entorno y nuestras experiencias. Sin embargo, se sabe poco sobre cómo responde la conectividad funcional del cerebro a los cambios ambientales, fisiológicos y de comportamiento. en diferentes escalas de tiempo, que van desde unos pocos días hasta unos pocos meses “. La investigación revela que:
- nuestro cerebro no reacciona ante comportamientos o eventos cotidianos con respuestas inmediatas y aisladas;
- la actividad cerebral cambia en respuesta a los patrones de sueño, la actividad física, el estado de ánimo y la frecuencia respiratoria durante varios días;
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esto sugiere que una sesión de ejercicio o una noche inquieta pueden afectar el cerebro y por ende diferentes funciones cognitivas semanas después;
- también existe un estrecho vínculo entre la variabilidad del ritmo cardíaco (una medida de la adaptabilidad del corazón) y la conectividad cerebral, particularmente en reposo: esta observación sugiere que la relajación, particularmente a través de técnicas de manejo del estrés, podría moldear el cableado de nuestro cerebro;
- la actividad física influye positivamente en la forma en que interactúan las regiones del cerebro, lo que ayuda a explicar su impacto en la memoria y la flexibilidad cognitiva;
- Los cambios sutiles en el estado de ánimo y el ritmo cardíaco también dejan sus huellas duraderas durante hasta quince días.
La investigación es una de las primeras que ha realizado un seguimiento detallado durante varios días y semanas, utilizando tecnología portátil.
Se observan dos patrones distintos de respuesta cerebral:
- una respuesta a corto plazo que ocurre dentro de 7 días o menos: esta respuesta refleja adaptaciones rápidas, como cómo la concentración se ve afectada por la falta de sueño, pero su “recuperación” es rápida;
- una “ola” de mayor duración, de hasta 15 días. Los efectos son más graduales y duraderos, particularmente en áreas relacionadas con la atención y la memoria.
Este enfoque innovador inspira futuras investigaciones que combinar datos cerebrales y factores cotidianos optimizar la evaluación de la salud mental. Su metodología sugiere que el seguimiento de los cambios cerebrales en tiempo real podría ayudar a detectar tempranamente trastornos neurológicos, en particular trastornos de salud mental cuyos signos tempranos y sutiles pueden pasar desapercibidos.
Finalmente, estas conclusiones exigen la adopción de comportamientos saludables a largo plazo para un rendimiento mental y cognitivo duradero.
