En una campaña transmitida desde 1ejem A partir del 28 de abril, el Instituto Nacional del Cáncer (Inca) advierte sobre factores de riesgo de cáncer prevenibles.
Un recordatorio útil cuando, según el último Barómetro del Cáncer (2021), el 28,8% de los franceses piensa que no se puede hacer nada para evitar la enfermedad. Sin embargo, de los 433.000 casos de cáncer detectados cada año, casi la mitad de ellos están relacionados con factores de riesgo prevenibles.
“Nuestros conciudadanos no siempre parecen percibir el peso adecuado de determinados hábitos de vida en la aparición de enfermedades”, se arrepiente el Inca.
el es el primero riesgo evitable de cáncer, responsable de ocho de cada 10 cánceres de pulmón, 46.000 muertes cada año e implicado en 17 localizaciones del cáncer.
Si los franceses identifican claramente el tabaco como un factor de riesgo de cáncer (80,3%), “Los fumadores subestiman este factor de riesgo ya que más de uno de cada cinco declara que el riesgo sólo aparece más allá de los 20 cigarrillos fumados al día, y el 52,6% sitúa el umbral de peligrosidad por encima de su propio consumo. », lamenta el Inca.
Otra falsa creencia sobre el tabaco: el 54,8% de los franceses también piensa que “hacer deporte ayuda a limpiar los pulmones”.
Es el segundo factor de riesgo prevenible, responsable de 28.000 nuevos casos de cáncer cada año y 16.000 muertes. El alcohol es la causa de ocho localizaciones cancerosas (cavidad bucal, faringe, esófago, etc.).
“Sin embargo, el 23,5% de los franceses sigue pensando que beber una copa de vino al día reduce el riesgo de cáncer”dice el Inca.
También se desconoce en gran medida la responsabilidad del alcohol en la aparición del cáncer de mama. “La Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que sólo el 21% de las mujeres en 14 países europeos son conscientes del vínculo entre el consumo excesivo de alcohol y el riesgo de desarrollar cáncer de mama”. subraya el Inca.
Sin embargo, en Francia cada año se relacionan 8.000 cánceres de mama con el consumo habitual de alcohol.
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Dieta desequilibrada y sobrepeso.
Cada uno de ellos es responsable de 19.000 nuevos casos de cáncer cada año. El Inca recuerda que no existe un alimento anticancerígeno sino que las fibras son nutrientes protectores.
“El consumo de alimentos ricos en fibra se asocia con un riesgo reducido de cáncer colorrectal. Las frutas y verduras ayudan a prevenir la aparición de cánceres aerodigestivos en su conjunto (boca, faringe, laringe, nasofaringe, esófago, pulmón, estómago y colon-recto)”. especifica el instituto contra el cáncer.
La fibra también ayuda a reducir el riesgo de sobrepeso. Sin embargo, sólo el 13% de los adultos consume al menos 25 gramos de fibra al día, la porción diaria recomendada.
El exceso de carnes rojas y procesadas aumenta el riesgo de cáncer colorrectal. “Casi 5.600 nuevos casos de cáncer de colon y recto son atribuibles al consumo de carnes rojas y embutidos”.
En cuanto a los productos lácteos, consumir menos de dos al día contribuiría a casi 850 nuevos casos de cáncer colorrectal al año.
Se cree que es responsable de 3.000 nuevos casos de cáncer al año, en particular de cáncer de hígado. El sedentarismo es el tiempo que se pasa sentado o tumbado, fuera del horario de dormir.
En un adulto, pasar más de 8 horas al día sentado o tumbado aumenta los riesgos para la salud, en particular el riesgo de cáncer.
Se recomienda moverse y abandonar la postura sentada lo antes posible (durante una llamada telefónica, por ejemplo).
La OMS también recomienda practicar actividad física de intensidad moderada durante al menos 150 minutos por semana.
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Exposición a los rayos ultravioleta
Con más de 100.000 casos nuevos al año, el cáncer de piel es el cáncer más común. “ Los cánceres más agresivos, los melanomas, afectan a más de 15 550 personas cada año”, añade el Inca.
Según la IARC, más del 80% de estos cánceres están relacionados con la exposición excesiva a la radiación ultravioleta del sol, UV.
“ Protegerse de los rayos UV, y más particularmente durante la infancia, cuando la piel está inmadura, ayuda a reducir el riesgo de melanoma. recomienda el Inca.
Fuente : Circ, Inca, Anses, OMS.
