Estudios científicos, reportados por el sitio. En el paraíso del té Examinó esta pregunta para determinar si el clima frío realmente puede ayudarlo a perder peso. A continuación se presenta un resumen de las conclusiones obtenidas.
Investigadores de la Universidad de Harvard descubrieron que La exposición al frío puede mejorar el metabolismo al activar el tejido adiposo marrón.. El tejido adiposo pardo es un órgano endocrino presente en todo el cuerpo, que secreta moléculas implicadas en la gestión del metabolismo y liberación de energía almacenada.
El frío hace que el cuerpo produzca más calor.
Cuando hace frío, el cuerpo gasta más energía mantener su temperatura, en particular por debajo de 0°C, a través de la termogénesis. Este proceso implica el temblor de los músculos para producir calor, así como la activación de la grasa parda. Estas reacciones corporales aumentan el gasto calórico.. Sin embargo, es importante señalar que los escalofríos y la activación de la grasa parda sólo representanuna pequeña parte del gasto total de energía.
Estos estudios han demostrado que el frío puede influir en el gasto energético y contribuir potencialmente al control del peso. Sin embargo, otros factores como El metabolismo básico, la digestión y la actividad física juegan un papel importante. en el gasto energético diario. La termogénesis fría es sólo una pequeña fracción de este gasto total, generalmente entre el 5 y el 10% dependiendo de la duración e intensidad de la exposición al frío.
Efecto limitado sobre la pérdida de peso.
La conclusión es que, incluso si la exposición al frío activa la grasa parda y aumenta el gasto energético, su efecto sobre la pérdida de peso sigue siendo limitado. El es más rentable en términos de gasto calórico para favorecer una dieta equilibrada y una actividad física regularmente para promover un control de peso efectivo. Continúan las investigaciones para comprender mejor cómo se puede aprovechar el frío para controlar el peso y la salud metabólica.
