Hinchazón de estómago, hinchazón, dolor abdominal, flatulencia, son todos síntomas de un sistema intestinal en mal estado. Para encontrar un tránsito más fluido y más ligereza, no se puede rechazar un poco de ayuda. Existen muchos remedios naturales que te permiten reactivar tu microbiota cuando está desequilibrada. En particular, podemos cuidar nuestro intestino a través de una buena alimentación y ciertos ingredientes que sólo los benefician.
Hinojo, un aliado para la microbiota intestinal
Entre ellas encontramos una planta que se puede utilizar tanto en recetas saladas como dulces, en la que los expertos en nutrición coinciden en sus virtudes para el tránsito intestinal. Este es el hinojo, que el gastroenterólogo Saurabh Sethimás conocido con el sobrenombre de @doctorsethimd en redes sociales, cita entre los mejores ingredientes para integrar en tu vida diaria para optimizar tu salud intestinal.
Como se informó Mujer actualSegún el experto, el hinojo contiene anetol, un compuesto con efectos antiespasmódicos que ayudan a relajar los músculos del intestino, reduciendo así la hinchazón y los calambres abdominales asociados a las digestiones difíciles.
También es una excelente fuente de fibra dietética insoluble. Estos agregarán volumen a las heces para promover su paso a través del sistema digestivo. Esto puede ayudar a prevenir el estreñimiento y facilitar la eliminación de los desechos corporales.
Hinojo, una planta antiinflamatoria
El hinojo también contiene fitoquímicos con propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar a calmar la inflamación en el tracto gastrointestinal y aliviar algunos síntomas asociados con trastornos inflamatorios intestinales como la colitis.
Rico en potasio y vitamina B9, también se utiliza tradicionalmente como carminativo, lo que significa que puede ayudar a reducir los gases intestinales y promover su eliminación, aliviando la hinchazón y la flatulencia excesiva.
Las semillas de hinojo, por otro lado, están repletas de enzimas que pueden ayudar a descomponer los alimentos y facilitar la digestión, lo que puede ayudar a reducir las molestias intestinales después de las comidas.
Cabe señalar que aunque el hinojo puede ofrecer algunos beneficios para el tránsito intestinal y la salud digestiva, es importante consultar a un profesional de la salud si experimenta problemas gastrointestinales persistentes para un diagnóstico adecuado y recomendaciones de tratamiento. Además, algunas personas pueden ser alérgicas al hinojo, por lo que es recomendable tener precaución al usarlo, especialmente si tienes antecedentes de alergias alimentarias.
@doctorsethimd 5 hierbas naturales que uso para mi propia salud intestinal como médico gastroenterólogo. Siempre hable con su propio médico antes de realizar cualquier cambio en la dieta o el estilo de vida. #guthealth #naturalremedies #health #healthtok ♬ sonido original – Doctor Sethi
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