(ETX Daily Up) – El mar, el sol y la arena fina son imprescindibles para las vacaciones de verano, pero determinados destinos ofrecen un catálogo de actividades más propicias para el bienestar y la relajación. Lejos del bullicio turístico. Este es especialmente el caso de Escandinavia, donde los beneficios de los baños de hielo ya no están en duda, o de ciertos retiros realizados al aire libre. Aquí hay tres actividades fuera de lo común diseñadas para aliviar completamente la presión durante las vacaciones.
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¿Fue este año más difícil que otros? ¿Sientes la necesidad de tomar un respiro, lejos de las multitudes de las grandes ciudades y de los centros turísticos costeros? Hay destinos, y más concretamente actividades, que pueden aumentar los efectos beneficiosos de las vacaciones, y muchas veces es la ciencia la que lo dice. Aquí te presentamos tres que te permitirán pasar unas vacaciones originales, sin perder nunca de vista el objetivo principal: relajarte y recargar pilas para afrontar mejor el inicio del curso escolar.
Agua helada en lugar de mar cristalino
Quien dice temporada de verano, suele decir mar a (al menos) 23 grados. Pero si el agua de mar ofrece múltiples beneficios para la piel, el agua helada actúa sobre diferentes aspectos de la salud mental. Por tanto, podría resultar beneficioso fijar la mirada en los países nórdicos, incluida Noruega, donde los baños de hielo abundan y sus beneficios son reconocidos. La prueba con el ya famoso método Wim Hof, que lleva el nombre de su inventor, que garantiza “un estado de absoluto bienestar y plenitud”. Más precisamente, se trata de combinar ejercicios de respiración y meditación con baños de hielo para aumentar sus beneficios originales. Tenga en cuenta que numerosos estudios científicos han atribuido numerosas virtudes al agua fría, o más ampliamente al frío, en particular para el sistema inmunológico y el sueño. Incluso más recientemente, los investigadores han sugerido que los baños de hielo también ayudan a aliviar algunos de los síntomas de la menopausia. ¡Dirígete al norte de Europa!
Un retiro silencioso
No hables y concéntrate en ti mismo durante unos días, a veces una semana. Este es el objetivo de los retiros silenciosos que han explotado en las redes sociales en 2023. Una buena manera de desconectar por completo y olvidarse de la vida diaria a cien kilómetros por hora durante el resto del año. Inspirado en una técnica Los retiros de silencio budistas ancestrales, la meditación Vipassana, sinónimo de introspección, son cada vez más numerosos y se ofrecen a precios similares a los de las fiestas tradicionales. Se trata concretamente de estancias en lugares tranquilos, si no aislados, durante los cuales el silencio es dorado y los teléfonos y otros ordenadores están prohibidos. El objetivo: volver a centrarte en ti mismo y devolverle el sentido a tu vida. Tenga en cuenta que no se trata de abandonar toda actividad, los retiros de silencio ofrecen a menudo actividades de ocio vinculadas a la meditación. Todo depende de cuál elijas.
Unas vacaciones para… dormir
Tanto si prefiere Francia como el extranjero, hoy en día existen estancias enteramente dedicadas al sueño. Puede que la idea te haga sonreír, pero este tipo de actividad es cada vez más popular. Prueba de ello es el hashtag #sleeptourism que ya ha generado más de 50 millones de publicaciones en la red social china TikTok, así como la creciente oferta de estancias centradas en el sueño que ofrecen muchos establecimientos hoteleros. La actividad principal, como habremos comprendido, sigue siendo el descanso –y en las camas de lujo, incluso de alta tecnología, si se quiere–, pero aquí también se trata de dejarse seducir por actividades destinadas a centrarse en uno mismo, como meditación, yoga o incluso masajes. Algo bueno para la población adulta francesa que ha perdido una media de entre 1 hora y 1 hora y 30 minutos de sueño en sólo 50 años, según datos publicados por Public Health France. Pero tenga cuidado, a diferencia de experiencias anteriores, estas estancias propuestas a orillas del mar o en las grandes ciudades están reservadas a una clientela adinerada.
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