¿Es usted una de esas personas que tiene que configurar varias alarmas sólo para levantarse de la cama? Según los médicos estadounidenses, esto podría perjudicar la calidad del sueño e incluso alterar la función cerebral.
“Es satisfactorio presionar la función de repetición de alarma y retrasar el comienzo del día, pero afecta la calidad del sueño”, dijo el Dr.a Brandon Peters, neurólogo y especialista en medicina del sueño de Virginia Mason Franciscan Health en Seattle, Washington.
Este mal hábito afecta la última etapa del ciclo del sueño. Esta etapa es particularmente importante para el procesamiento de la memoria y el pensamiento creativo, dijo el Dr.r Pedro.
Esto explica la dificultad para despertarse por la mañana. Por tanto, la fragmentación de esta fase del sueño podría tener un impacto en estas funciones cerebrales.
Otras razones detrás de este fenómeno
Los trastornos del sueño son otra razón importante por la que una persona puede tener dificultades para despertarse, explicó el Dr.re Cathy Goldstein, especialista en medicina del sueño del Michigan Medicine Sleep Disorders Centers, a los medios estadounidenses.
Un ejemplo en el que despertarse resulta más agotador es la inercia del sueño, un trastorno en el que las habilidades cognitivas y motoras se reducen durante varios minutos o incluso horas.
Sin embargo, la principal causa de este fenómeno sigue siendo la falta de sueño. Para la Dre Goldstein dice que la cantidad de horas de sueño necesarias varía para cada persona, pero todos deben dormir lo más posible cada día para poder comenzar bien el día.
En promedio, los adultos necesitan dormir entre siete y nueve horas por noche.
Los trabajadores que tienen horarios atípicos también pueden experimentar esta misma dificultad. Por ejemplo, “algunas personas son noctámbulas por naturaleza, pero su horario les obliga a levantarse temprano”, dijo el Dr.re Alicia Roth, médica del Centro de Trastornos del Sueño de la Clínica Cleveland en Ohio.
“En un mundo ideal, dormiríamos cuando estemos cansados y nos despertaríamos cuando nos despertáramos. Este no es el mundo en el que vivimos”, añadió.
