¿Quieres ver el lado bueno de la vida para finalmente alcanzar la felicidad? Aquí está la sorprendente clave para prosperar.
¿Sabías? Practica un actividad fisica permitiría combatir eficazmente la depresión y, por tanto, acceder más fácilmente a la felicidad. Más precisamente, un estudio realizado por la Universidad de Castilla-La Mancha en España reveló la cantidad de pasos que debes tomar cada día para reducir el riesgo de depresión y, así, prosperar en la vida. Para realizar este estudio se analizaron datos de más de 96.000 adultos, así como casi 33 estudios sobre la depresión. Resultado: bastaría con caminar unos pasos al día para alcanzar un alto nivel de felicidad y hacerse el bien a uno mismo. salud mental.
El número de pasos que debes dar al día para ser feliz
Según el estudio, por tanto es necesario caminar al menos 5000 pasos por día para evitar los riesgos de depresión. Y la buena noticia es que cada 1.000 pasos adicionales, el riesgo disminuye aún más. En definitiva: cuanto más caminamos, más felices somos. Ya sea un paseo, un paseo a la oficina o al gimnasio, esta actividad es ideal para cuidarse.
Un hallazgo que recuerda a los datos publicados por la Facultad de Medicina de Harvard en febrero de 2021. Un informe decía que el ejercicio era el tratamiento ideal y natural para combatir eficazmente depresión : “En algunas personas funciona tan bien como los antidepresivos, aunque el ejercicio por sí solo no es suficiente para una persona que sufre depresión tumba”confió el Dr. Michael Craig Miller, profesor asistente de psiquiatría en la Facultad de Medicina de Harvard.
Caminar para ser feliz: ¿la clave de la felicidad?
¿Cómo podemos explicar esta acción positiva sobre la salud mental? Según un estudio americano, el ejercicio libera sustancias químicas del cuerpo conocidas comoendorfinasque sumergen a la persona en un estado de bienestar y felicidad. Por lo tanto, incluso una actividad de baja intensidad sería suficiente para encontrarse en este estado. ¡Justo a tiempo!
Lo entenderás, para ser feliz y evitar el riesgo de depresiónbastaría pues con caminar… ¡hacia la felicidad!
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