Los factores de riesgo cardiovascular incluyen determinadas enfermedades como la hipertensión arterial, la diabetes, la obesidad, pero también algunos malos hábitos de vida como el tabaquismo o el sedentarismo. De hecho, practicar actividad física con regularidad es fundamental para mantener un buen estado de salud. Es por eso que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los adultos realicen al menos 150 minutos de actividad de intensidad moderada o al menos 75 minutos de actividad de intensidad vigorosa por semana.
Sin embargo, según la ANSES, sólo el 5% de los franceses realiza una actividad física suficiente para protegerse. De hecho, el 70% de las mujeres se encuentra por debajo de los niveles recomendados de ejercicio físico, frente al 42% de los hombres. Un estudio de la Universidad de Sydney (Australia), publicado el 28 de octubre de 2024 en el British Journal of Sport Medicine, intentó evaluar el beneficio de la “actividad física intensa e intermitente” en personas que no practican deporte con regularidad.
Para realizar este trabajo, los científicos analizaron datos relacionados con la actividad física y la salud cardiovascular de más de 22.000 participantes (hombres y mujeres), de entre 40 y 79 años. Al final del estudio, observaron que las mujeres que hacían una media de 3,4 minutos de “actividad física intensa intermitente” al día tenían un 45% menos de probabilidades de sufrir un evento cardiovascular. Además, tenían un 51% menos de probabilidades de sufrir una convulsión (…)
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