El resto después del anuncio.
Lo largo de los años, Jimmy Mohamed se ha consolidado como uno de los médicos más famosos del panorama audiovisual francés. En Instagram lo siguen más de un millón de personas, mientras que en Tiktok tiene casi dos millones de suscriptores. En la televisión, pero también en las redes sociales, comparte sus conocimientos y consejos, sobre todo para mantenerse en forma y gozar de buena salud. Así, este padre de tres hijos nacidos de su relación amorosa con su esposa Souailla nos entrega seis consejos infalibles para perder peso.
Consumir fibra
En primer lugar, Jimmy Mohamed aconseja consumir fibra porque esta última “Revestirá su estómago y será responsable de una mayor saciedad.“. Y para brindar más detalles sobre el tema: “Con el tiempo, tu nivel de azúcar irá aumentando gradualmente y evitará los picos de glucemia, que son los responsables de un pico de insulina que luego nos provoca el antojo.“De hecho, el presentador que perdió más de 10 kilos recomienda comer”30 g de semillas de lino todos los días.“. Este consumo debería entonces “permite perder una media de 2 a 3 kilos sin esfuerzo“, solo eso !
tómate tu tiempo para comer
Otro consejo y no menos importante: tómate el tiempo para comer simplemente porque, según el doctor Jimmy Mohamed, “La digestión empieza en la boca“. “Destruirás los alimentos, le darás menos trabajo a tu tracto digestivo. Recuerda que la señal de saciedad, la que te indica que dejes de comer, llega a los 20 minutos“, dice. Finalmente, insiste: “¡No tiene sentido comer muy rápido, comerás mucho más!“
Deja tu smartphone a un lado durante las comidas
Hoy en día, muchos tienen el móvil pegado a la mano. Es una trampa ! Especialmente durante las comidas…”¡Deja tu teléfono cuando comas! El cerebro no está diseñado para realizar dos tareas complejas: concentrarse en comer y en el teléfono con notificaciones. Y como resultado, comerás en mayores cantidades.“, asegura. Sin embargo, el objetivo es comer correctamente teniendo al final de la comida la sensación de tener el estómago lleno pero no demasiado.
Trague una cucharada de vinagre dos veces al día.
Este es un consejo de la abuela: consumir vinagre ayuda a perder peso. Más precisamente porque este alimento activa una enzima que quema grasas. “Es ácido acético, independientemente del vinagre. Si añades vinagre a la hora del almuerzo y por la noche con una cucharada, podrás perder tres kilos en doce semanas. Una vez más, sin hacer nada.“, declara este médico muy presente por su pequeña familia.
Beber agua
Nada muy sorprendente. Es más, la mayoría de nosotros ya lo hacemos. ¡Pero definitivamente no debes descuidar tu consumo de agua! “Esto parece lógico por dos razones. La primera es que si reemplazas todas las bebidas azucaradas por agua, obtendrás menos calorías. Y luego, el agua acelera el gasto energético básico, el gasto metabólico. Acelerarás tu metabolismo en un 30% y cuando bebes 1,5 litros de agua al día quemas alrededor de cien calorías. Todavía no hago nada“, dice Jimmy Mohamed.
Cuida tu sueño
Dormir bien es igualmente importante. Porque quien dice sueño perturbado dice cuerpo desordenado…”Si tiene deuda de sueño, aumentará de peso por varias razones. Cuando no dormimos, por la mañana estamos cansados y por lo tanto tenemos hambre, el alerta. Luego, las hormonas que regulan la saciedad y el hambre se ven alteradas por la falta de sueño. Sin dormir por la noche, producirás estas hormonas que te darán ganas de comer.“
