¡Jimmy Mohamed comparte su consejo diario “para evitar enfermarse en invierno”!

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Resfriado, gripe o incluso Covid: la temporada de virus está abierta. En las últimas semanas, Francia se encuentra en alerta roja por la epidemia de gripe que va aumentando con el paso de los días. Pero entonces ¿cuáles son las acciones adecuadas a adoptar para evitar contaminarnos? Si se recomiendan normas de higiene, en particular lavarse bien las manos o incluso utilizar una mascarilla, el médico Jimmy Mohamed explicó en un vídeo de Instagram La importancia de la alimentación en nuestra salud. El médico reveló, entre otras cosas, ciertos alimentos a favor. Aquí están los.

Muchos médicos defienden los beneficios del jengibre o la cúrcuma para estimular el sistema inmunológico. Sepa que si no tiene uno en casa, no importa. De hecho, no se encuentran entre los alimentos más eficaces para prevenir enfermedades. En realidad, no hace falta mirar muy lejos, para mantenerse en forma, simplemente debes concentrarte en…. Verduras.

En una columna difundida en RTL, el médico Jimmy Mohamed explica que las verduras son especialmente buenas para la salud, especialmente hortalizas como la col, las chirivías, las patatas, las zanahorias y las remolachas. ¿La ventaja? son menos “rico en agua y más terroso por lo tanto más fibroso para aportar saciedad” antes de agregar también que son más “rico en vitaminas para ayudarnos a luchar contra las infecciones invernales”.

Pero ¿por qué las verduras tienen tal impacto en nuestro organismo? El doctor Jimmy Mohammed señala que los investigadores han demostrado que si cambias tu dieta “Al recurrir a una dieta más basada en plantas, con más frutas, más verduras, al cabo de dos semanas simplemente empiezas a cambiar tu flora intestinal y, por tanto, tu microbiota”. Quizás no lo sabías, pero esta microbiota que potenciarás comiendo diversos vegetales permite “Entonces crear soldados de inmunidad porque la gran mayoría de las células del sistema inmunológico están simplemente en tus intestinos”.

Salud

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