Durante el invierno, la estación en la que nos gusta acurrucarnos en casa, pasamos una media del 80% de nuestro tiempo en el interior, según Santé Publique France. Entre las ventanas cerradas para mantener el calor, la calefacción a todo trapo y los adornos navideños que invaden nuestros salones, nuestros interiores se transforman en pequeños capullos… pero no siempre para mejor.
Polvo, moho, compuestos químicos: este cóctel explosivo puede debilitar nuestro sistema inmunológico, ya puesto a prueba por el frío. Resultado ? Nos volvemos más vulnerables a los virus invernales como la gripe, los resfriados o incluso las infecciones respiratorias como el Covid-19. ¿Y si adoptáramos algunas buenas prácticas para un hogar festivo y saludable?
¡Cuidado con los árboles!
Abeto natural: un tesoro… cargado de alérgenos
Con su aroma amaderado y sus fragantes agujas, el abeto natural es un símbolo esencial de la Navidad. Pero cuidado, puede convertirse en un auténtico nido de alérgenos.
Un árbol recién cortado suele contener moho. Estos últimos, invisibles a simple vista, se desarrollan aún más rápidamente una vez que el árbol se coloca en una habitación con calefacción. Según un estudio americano, las esporas de moho pueden aumentar hasta un 500% en dos semanas cuando el árbol se instala en un salón.
El resultado son síntomas de alergias respiratorias, como estornudos, congestión nasal o ataques de asma. Este encuentro de microbios invernales a menudo se denomina síndrome del árbol de Navidad. Y, aunque asociado a la primavera, el polen también puede esconderse en las ramas del abeto. Puede provocar irritación en personas sensibles.
Árbol artificial: una solución no siempre exenta de peligros
Si estás pensando en evitar los alérgenos optando por un árbol artificial, ¡cuidado con las sorpresas desagradables! Los árboles artificiales suelen estar hechos de PVC o plástico, materiales que pueden liberar compuestos orgánicos volátiles (COV). Estas sustancias químicas, detectadas por Santé Publique France en muchos objetos del hogar, irritan las vías respiratorias y pueden provocar dolores de cabeza, mareos o reacciones alérgicas.
Además, los árboles artificiales, almacenados durante todo el año en el ático o en el sótano, acumulan polvo y ácaros. Sin una limpieza adecuada antes de su uso, estos alérgenos pueden dispersarse en el aire interior tan pronto como se instalan.
¡Cuidado con los adornos navideños olvidados en el ático!
Guirnaldas y adornos navideños.
Al igual que los árboles artificiales, las guirnaldas, las bolas y otras decoraciones suelen guardarse en lugares polvorientos. Una vez fuera, liberan estas partículas al aire, aumentando el riesgo de alergias y rinitis.
Algunas bolas o guirnaldas navideñas están cubiertas con pinturas o barnices que contienen sustancias químicas. La exposición prolongada a estos productos puede irritar los ojos, la nariz o la garganta, especialmente en habitaciones mal ventiladas.
Velas aromáticas y sprays para la habitación: un perfume a veces tóxico
Para crear un ambiente cálido, muchos utilizan velas aromáticas o sprays para la habitación. Estos productos, aunque atractivos, suelen emitir partículas finas y COV, responsables de la contaminación interior.
Un estudio de Ademe (Agencia de Transición Ecológica) demuestra que determinadas velas pueden liberar sustancias como el benceno o el formaldehído, ambos clasificados como cancerígenos. Por tanto, es mejor limitar su uso.
Contaminación interior y virus invernales.
El aire seco debilita tus defensas
El invierno, con sus bajas temperaturas y sus días más cortos, nos empuja a pasar más tiempo en casa. Pero cuando la calefacción está encendida a toda velocidad, el aire de nuestras casas a menudo se vuelve demasiado seco, ¡y nuestras mucosas también se secan! Estas preciosas barreras naturales, presentes en la nariz, la garganta y los bronquios, están ahí para contrarrestar los microbios.
Pero cuando la humedad baja del 30% (cuando debería estar entre el 40 y el 60%), pierden su eficacia. Así, los cilios microscópicos que eliminan los virus ya no funcionan de forma óptima y pueden aparecer pequeñas grietas. Es más fácil que las infecciones se arraiguen.
¿Por qué es necesario ventilar, incluso en invierno?
Cuando hace frío, todos tenemos el reflejo de mantener las ventanas bien cerradas para no perder calor. Pero este confort térmico puede convertirse rápidamente en una trampa para nuestra salud. El aire interior, especialmente en invierno, puede estar hasta 10 veces más contaminado que el aire exterior, según el Observatorio de la Calidad del Aire Interior (OQAI). Los muebles, pinturas, velas aromáticas e incluso adornos navideños de plástico liberan sustancias como compuestos orgánicos volátiles (COV) o partículas finas.
Y eso no es todo. En un ambiente mal ventilado, los virus invernales se acumulan y propagan. Una simple tos o estornudo puede dispersar microgotas contaminadas en el aire, que permanecen en el aire durante horas. Por lo tanto, ventile con regularidad, incluso en pleno invierno. Diez minutos al día son suficientes para renovar el aire y limitar el riesgo de transmisión.
Preservar su salud: los reflejos correctos para adoptar
Para disfrutar plenamente del espíritu navideño, tome las medidas adecuadas para contrarrestar los virus invernales que podrían llegar a las fiestas.
- Limpia tus adornos antes de usarlos: pasa un paño húmedo sobre tus bolas navideñas, guirnaldas y árboles artificiales para eliminar el polvo.
- Lave los textiles decorativos (calcetines navideños, manteles) a máquina: elija decoraciones naturales y ecológicas.
- Elige materiales como madera, vidrio o papel reciclado.
- Evite productos que contengan pinturas o plásticos cuestionables.
- Ventila tu casa todos los días: si es posible, por la mañana y después de encender las decoraciones luminosas.
- Mantenga una buena humedad interior: utilice un humidificador o coloque un recipiente con agua sobre los radiadores para evitar que el aire se seque demasiado.
- Limitar las fragancias artificiales
Entonces, a tus guirnaldas… ¡pero con precaución!
A SABER
Ciertas especies de moho que colonizan los árboles de Navidad pueden provocar alergias, a veces graves:
Aspergilo : formidable para personas inmunocomprometidas, este moho puede causar complicaciones graves.
Penicillium : bien conocido por la producción de penicilina, sin embargo, puede provocar reacciones alérgicas en personas sensibles.
cladosporio : muy extendido, este moho es responsable de alergias respiratorias y también puede provocar infecciones cutáneas.
