Los investigadores han estudiado la asociación entre las variaciones en el tiempo de sueño y el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares como accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos e insuficiencia cardíaca. Elementos de respuesta.
Dormir 8 horas por noche no es suficiente para compensar los efectos nocivos de los diferentes horarios de acostarse y despertarse
Según el informe de un estudio científico publicado en el Revista de Epidemiología y Salud Comunitariaes importante dormir entre 7 y 9 horas por noche. Sin embargo, los resultados de este estudio muestran que Dormir 8 horas por noche no es suficiente para compensar los efectos del sueño irregular que aumentaría el riesgo de problemas cardiovasculares : como un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
Un estudio prospectivo de 72.269 participantes británicos
Se realizó un estudio prospectivo entre adultos de 40 a 79 años, cuya información fue tomada del Biobanco Británico y que portaron acelerómetros adheridos a la muñeca durante 7 días.
Las puntuaciones del índice de regularidad del sueño (SRI) se calcularon para cada participante utilizando un algoritmo validado y se clasificaron como irregulares (SRI 87,3 (grupo de referencia)). La información sobre eventos cardíacos adversos mayores (MACE) y sus subtipos (infarto de miocardio, insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular) se obtuvo de los registros de hospitalización y defunción.
Resultado : El sueño irregular se asoció fuertemente con un mayor riesgo de MACE. La duración adecuada del sueño no fue suficiente para compensar estos efectos negativos en personas que duermen irregularmente.
El sueño irregular favorece la aterosclerosis
La aterosclerosis corresponde al depósito de placas ateroscleróticas constituidas por grasa en las paredes de las arterias. Este fenómeno provoca cambios en el calibre de los vasos sanguíneos. Recientemente, los investigadores realizaron un estudio multiétnico sobre la aterosclerosis teniendo en cuenta la duración y la regularidad del sueño.
Un horario de sueño irregular (diferencia de más de 90 minutos de una noche a la siguiente) se asoció con una mayor carga de calcio en las arterias coronarias, en comparación con un horario de sueño regular (diferencia inferior a 30 minutos de una noche a la siguiente).
Estos datos ponen de relieve que el sueño irregular puede favorecer la aterosclerosis y, por tanto, los accidentes cardiovasculares.
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