Cuando buscamos perder peso, tendemos a seguir los consejos dietéticos que siempre hemos escuchado. Sin embargo, hay ideas preconcebidas que hay que desterrar para mantenerse en forma.
¡El verano finalmente está aquí y es hora de mostrar con orgullo tu cuerpo de verano en la playa! Si has planificado con antelación y has controlado cuidadosamente tu alimentación mientras practicas una actividad deportiva habitual, seguro que te sentirás más cómoda que nunca en bañador. Y si todavía estás en pleno apogeo, debes saber que hay Ideas preconcebidas sobre la dieta.
Las redes sociales son el lugar ideal para encontrar consejos sobre diversos temas, proporcionados por expertos. Recientemente, un entrenador de pérdida de peso desacreditó tres mitos comunes que mucha gente crea que esta información es falsa.
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Estas ideas preconcebidas sobre la dieta
Shayne Rowland, conocida como @proflex.health en TikTok, advierte contra estos conceptos erróneos comunes en la industria del fitness. El entrenador cuestiona la veracidad de los llamados hechos sobre las calorías, qué y cuándo comemos y bebemos, diciendo que a menudo son engañosos. Pero ¿cuáles son estos mitos? Según el experto, aquí hay tres conceptos erróneos sobre la dieta que debes descartar si realmente quieres perder peso.
Mito 1: Comer tarde en la noche te hace ganar más peso. El experto explica: “Comer tarde en la noche causa aumento de peso. En realidad, 500 calorías de galletas Oreo siguen siendo 500 calorías, ya sea a las 10 a. m. o a las 10 p. m. Así que el hecho de que esté oscuro no significa que las calorías sean inherentemente malas. Probablemente sea el hecho de que durante la noche es cuando “Somos más propensos a comer en exceso o a beber una botella de vino”.
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Mitos para deconstruir
Mito 2: Todas las calorías son iguales. Una vez más, el experto explica: “Todas las calorías son iguales. No lo creo. Si comparas 250 calorías de Pringles con 250 calorías de bayas, puedo decirte que te sentirás más lleno después de cualquiera de ellas”. Así que, aunque la cantidad de calorías sea igual entre estos dos alimentos, no tendrán el mismo efecto en tu organismo. Y uno de ellos facilitará enormemente el proceso de adelgazamiento.
Mito 3: Se deben evitar las bebidas sin azúcar. “El tercer mito es que las bebidas sin azúcar son el enemigo, cuando en realidad pueden ser una herramienta muy útil a la hora de intentar perder peso”. Para ilustrar su punto, el experto muestra una lata de Pepsi Max y explica: “Si eres un poco goloso, si quieres tratar de controlar tu hambre, puedes comer algo como esto, que casi no tiene calorías, lo que podría impedirte consumir otros alimentos”.
Apasionada por las novedades femeninas, Agathe descifra las últimas tendencias de aufeminin desde 2022. ¿Sus zonas favoritas? Consejos de psicología, nutrición y bienestar, sin olvidar los tips…
