Picnics al aire libre, barbacoas locas, aperitivos soleados… en verano más que en cualquier época del año, no faltan oportunidades para reunirse con amigos o familiares. Momentos festivos de convivencia en los que a menudo se agradecen los cócteles para refrescarse y celebrar los días soleados (siempre con moderación). Sin embargo, para las personas que cuidan su figura, es importante saber que desde el punto de vista nutricional, los cócteles a veces esconden muchas más calorías de las que se podría pensar.
Detrás de su aparente ligereza, algunos pueden convertirse en auténticas bombas calóricas. Este es especialmente el caso de un cóctel muy popular durante la temporada de verano: hemos bautizado el famoso aperol spritz. Lejos de nuestra voluntad querer hacerte delirio, pero debes saber que tu cóctel de verano favorito puede sabotear por completo tus objetivos de adelgazamiento. que te has propuesto Muy apreciado por su bonito color naranja vivo, su efecto refrescante y su ligero amargor, el spritz contiene en realidad una importante cantidad de calorías.
¿El spritz con más calorías de las que parece?
La receta clásica de aperol spritz consta de tres ingredientes principales: aperol, un aperitivo italiano elaborado con naranjas amargas y hierbas aromáticas, prosecco, un vino espumoso italiano y un chorrito de agua con gas. ¡No hay nada de qué entrar en pánico, y todavía! El aperol tiene alrededor de 110 calorías por 100 ml y el prosecco agrega alrededor de 70 calorías por 100 ml. Un vaso típico de aperol spritz puede contener fácilmente entre 150 y 200 calorías, o incluso más, dependiendo de la cantidad servida y la cantidad de vasos consumidos. Basta decir que esto no es desdeñable.
Sobre todo porque si comparamos el spritz con otros cócteles populares, nos damos cuenta de que no es el único rico en calorías. Un mojito, por ejemplo, puede tener alrededor de 150 calorías por vaso, principalmente gracias al azúcar y el ron, mientras que una piña colada puede alcanzar entre 250 y 300 calorías por vaso, gracias a la leche de coco y el ron. Entonces preferiremos optar por un gin tonic considerado un cóctel relativamente ligero, con más o menos de 100 a 120 calorías por vaso.
Una cuestión de moderación
Si lo ideal obviamente sería reducir al máximo el consumo de alcohol, tanto para tu figura como para tu salud, tampoco está prohibido darse un capricho de vez en cuando. Con algunas precauciones y elecciones acertadas, es totalmente posible disfrutar de estas deliciosas bebidas sin sentirnos culpables. Para limitar el impacto de estas bebidas cargadas de calorías, la moderación es más que nunca la clave.
Además, se recomienda favorecer los cócteles a base de zumos de frutas frescas sin azúcar añadido, que también dan protagonismo a alcoholes más ligeros como el vodka o la ginebra.
¿Y por qué no recurrir a cócteles sin alcohol bajos en azúcar y calorías elaborados con agua con gas o refrescos dietéticos, al fin y al cabo, no dicen que sin alcohol la fiesta es más loca?
