No debe confundirse con la abulia, que se manifiesta como la incapacidad de hacer nada, la anhedonia se caracteriza por una pérdida del placer físico y moral.
Aunque está relacionada con otros trastornos neuropsiquiátricos como la esquizofrenia, la anhedonia sigue siendo uno de los síntomas más comunes de la depresión.
Ciertas señales deben alertarte cuando ocurren; puedes prevenir este estado depresivo mediante algunas buenas prácticas.
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Bien en su cuerpo, bien en su cabeza.
¿Prestas atención a tu salud mental o prefieres evitar el tema? Public Health France publicó en 2023 los resultados de su encuesta realizada entre 2.000 personas de dieciocho años o más. El 74% de los encuestados dice cuidar su salud mental mientras que el 24% siente vergüenza de hablar de sus trastornos mentales con quienes le rodean. Cualquiera que sea su representación de los trastornos psicológicos, es importante reaccionar en casos de anhedonia para evitar la depresión.
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¿Qué es la anhedonia?
Neologismo procedente del griego “a” (sin) y “hêdone” (placer), la anhedonia fue descrita por primera vez en 1896 por el psicólogo francés Théodule Ribot en su libro “La psicología de los sentimientos”. No fue hasta 1970 que este síntoma se tuvo en cuenta como uno de los criterios diagnósticos de depresión.
Generalmente resultante de trastornos relacionados con una muerte, una pérdida de trabajo o un trauma como un accidente, la anhedonia afecta al placer físico (comer, practicar deportes, tener relaciones sexuales, etc.), pero también al moral y social de la persona. Los pequeños placeres de la vida, como pasar tiempo con amigos, parecen no tener interés.
Raphaël Gaillard y David Gourion, respectivamente profesor de psiquiatría y psiquiatra en París, han realizado trabajos sobre el tema por encargo de la fundación Pierre Denicker, que trabaja para la investigación y la prevención de la salud mental. Identifican dos tipos de anhedonia. La persona que sufre de anhedonia de consumo ya no siente placer al hacer algo mientras que la de motivación se manifiesta por una falta de deseo de lograr algo.
Señales de advertencia de insensibilidad al placer.
Ciertos signos sugieren anhedonia y, más ampliamente, depresión cuando duran más de dos semanas y empeoran. La indiferencia hacia las interacciones sociales, el aislamiento social y la ausencia de emociones deberían alertarte. Ya no sentir satisfacción al realizar ciertas actividades que antes se apreciaban generalmente indica anhedonia. También podemos preocuparnos si perdemos la libido. Un estado de pasividad extrema o pensamientos suicidas deberían incitarle a consultar a un médico.
El test MINI (Mini Entrevista Neuropsiquiátrica Internacional), que ofrece VIDAL, permite valorar si te encuentras en una fase depresiva. Si este es el caso, es necesaria una consulta con un profesional. El diagnóstico se basa en una entrevista clínica y en diferentes escalas de evaluación.
¿Qué hacer para prevenir el riesgo de anhedonia y depresión?
Más allá de un sueño de buena calidad, practicar una actividad deportiva ayuda a prevenir el riesgo de depresión.
Publicado en 2022, un estudio realizado por la Universidad de Iowa muestra que el deporte mejora el estado de ánimo y reduce la anhedonia en adultos que padecen un trastorno depresivo mayor. También puedes recurrir a la terapia cognitivo-conductual (TCC). Tratar el origen del problema sigue siendo la mejor solución para volver a disfrutar de la vida.
