LO ESENCIAL
- La terapia cognitivo-conductual para el insomnio durante el embarazo puede mejorar los hábitos de sueño, pero también tratar la depresión posparto.
- De hecho, un estudio muestra que las mujeres embarazadas que se han beneficiado de la TCC tienen menos síntomas de depresión posparto después.
- Por tanto, los investigadores creen que la terapia cognitivo-conductual para el insomnio durante el embarazo es beneficiosa.
Desarrollado en el 20mi siglo, la terapia cognitivo-conductual (TCC) es una intervención terapéutica que busca identificar pensamientos, conductas y hábitos que contribuyen a los trastornos psiquiátricos. Ante el insomnio, por ejemplo, este tratamiento consiste en cuestionar o reformular conceptos erróneos y reestructurar hábitos con el fin de mejorar la calidad del sueño.
Investigadores de la Universidad de Columbia Británica querían saber si este método, utilizado contra el insomnio, podría ayudar también a combatir la depresión posparto.
Depresión posparto: la TCC reduce los riesgos de las mujeres embarazadas
Para responder a esta pregunta, el equipo reunió a 62 mujeres embarazadas (entre 12 y 28 semanas) que padecían insomnio. La mitad recibió terapia cognitivo-conductual, la otra mitad sirvió como grupo de control.
Los cuestionarios evaluaron sus síntomas de trastornos del sueño y depresión al principio y al final de la experiencia, luego 6 meses después del parto.
El análisis de los datos, publicado en la edición de octubre de la revista. Revista de trastornos afectivosmuestra que las mujeres que recibieron TCC para el insomnio durante el embarazo tuvieron significativamente menos síntomas de depresión posparto después de la llegada del bebé que otras madres.
TCC: hacer este tratamiento más accesible para las mujeres embarazadas
“Descubrimos que la terapia cognitivo-conductual durante el embarazo mejoró significativamente el sueño y redujo los síntomas depresivos posparto en las participantes”, explica la Dra. Elizabeth Keys, coautora del estudio. “Estos resultados son extremadamente alentadores para todos aquellos que tuvieron dificultades en las primeras semanas. meses con su recién nacido.”
Ante los prometedores resultados de la TCC en mujeres embarazadas, el científico llama a desarrollar este tipo de terapia. “Es hora de explorar cómo podemos hacer que este tratamiento sea más accesible para las mujeres embarazadas de todo el país, con el objetivo de mejorar la equidad en la salud del sueño”. asegura en un comunicado de prensa.
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