Sabemos bien que determinados alimentos son perjudiciales para nuestra salud, ya sea física o cerebral. Para ello, se ha demostrado que una dieta particular reduce el envejecimiento cerebral.
Una dieta demasiado rica en grasas puede tener efectos negativos para la salud como un importante aumento de peso o un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, según un estudio realizado por la Universidad Ben-Gurion del Negev en Israel, una variante del Mediterráneo. la dieta podría tenerr efectos positivos en el cerebro.
Se realizan numerosos estudios con el objetivo de identificar los alimentos a favorecer para preservar al máximo la salud. Lo sabemos bien Una dieta demasiado grasa puede ser problemática para tu salud. a la larga. Pero recientemente, los investigadores han observado los efectos positivos de la dieta mediterránea. “vertir”.
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La dieta mediterránea “vert”, muchos efectos positivos sobre la salud
La dieta mediterránea es bien conocida por sus beneficios para la salud, especialmente en reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, Control saludable del peso y protección contra el daño de las células cerebrales.. Esta dieta está inspirada en los hábitos alimentarios de las personas en países como Italia, Grecia, España y Francia y enfatiza los alimentos de origen vegetal y las grasas saludables.
Recientemente, investigadores israelíes sugirieron queuna versión modificada de esta dieta podría ser aún más eficaz para reducir el riesgo de demencia y ralentizar el envejecimiento cerebral. Por lo tanto, estos investigadores descubrieron que la dieta mediterránea “vert” permitido Reducir el nivel alto de azúcar en la sangre y controlar el metabolismo.. Esta versión de la dieta enfatiza comer más alimentos de origen vegetal y menos carne. Pero también incluye alimentos específicos para consumir a diario, como té verde, nueces y lenteja de agua de Mankai.
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Los resultados de la dieta mediterránea “vert” sobre la salud
Como parte del estudio, los investigadores reclutaron a más de 250 personas con sobrepeso para que siguieran esta variación de la dieta mediterránea. Se les pidió que Seguir una dieta mediterránea verde durante 18 meses. Por lo tanto, los participantes del estudio tuvieron que consumir 28 g de frutos secos al día, de tres a cuatro tazas de té verde y un batido verde que contenga globoso, un extracto vegetal. Después de este estudio, los investigadores encontraron otros beneficios, incluyendo “beneficios neuroprotectores” y una mejora en los signos reveladores del envejecimiento cerebral en escáneres cerebrales. Según ellos, los resultados muestran que mantener un peso saludable y comer menos alimentos procesados “desempeñar un papel importante” en la reducción de la neurodegeneración.
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Según los resultados del estudio, se encontró que La dieta verde mediterránea mejoró los niveles de azúcar en sangre un 58,33%. Esto sugiere que las personas del grupo verde tenían menos probabilidades de desarrollar enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2, según un artículo publicado en. La revista americana de nutrición clínicalos investigadores afirmaron que“aumento del consumo de té verde y batido Mankai [la boisson verte] se ha relacionado con una mayor mejora en la salud del cerebroparticularmente entre los participantes que consumieron el batido al menos tres veces por semana y bebía té verde todos los días“.
Editor de noticias
Graduado por la Escuela de Periodismo de Niza, tengo 26 años y soy del sur de Francia. Apasionado por la lectura y el deporte, también soy…
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