Cortisolllamado coloquialmente “la hormona del estrés” Es una hormona esencial para muchas funciones del cuerpo humano. Por tanto, su regulación es fundamental; niveles demasiado altos o demasiado bajos de cortisol pueden alterar el buen funcionamiento del organismo. Si has notado que tu cuerpo está acumulando más grasa abdominal de lo normal o que tu rostro Este hinchadoestas pueden ser señales de advertencia de exceso de cortisol.
El papel esencial de las hormonas.
Cuando te enfrentas a un peligro inmediato, una hormona, la adrenalina, acelerará el funcionamiento de tu cuerpo para hacerte más alerta y más rápido. Su función es liberar todas tus energías y agudizar instantáneamente tus sentidos. La dopamina, la serotonina, la endorfina y la oxitocina, por su parte, son las hormonas de la felicidad; de hecho, una interrupción en su producción puede provocar estados depresivos.
Estas hormonas y sus efectos se encuentran entre las más conocidas, pero no son las únicas que son esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Cortisol, ignorada por el público en general, es igualmente necesaria. Regula los niveles de inflamación en tu cuerpo y controla tu tensión arterial. También proporciona equilibrio respecto a los niveles de azúcar en sangre. Además, el cortisol regulará tu ciclo de sueño y vigilia.
Signos de exceso de cortisol
Esencial para el buen funcionamiento del organismo, el cortisol en exceso puede resultar perjudicial. Sin embargo, existen síntomas que nos permiten darnos cuenta de que el estrés está afectando nuestra salud. Sabemos que el estrés lleva a comer bocadillos, pero si grasa abdominal se acumula, no se debe sólo a estos malos hábitos alimentarios. Cuando el cuerpo experimenta estrés, se libera cortisol para ayudar a afrontar la situación. Esto lleva a una liberación de glucosa almacena que se convierte en grasa y se deposita directamente alrededor del abdomen.
Exceso de cortisol por lo tanto afecta el sistema digestivo. Una de las funciones de esta hormona es regular la absorción de sal y minerales. En situaciones estresantes frecuentes, se produce un aumento de los niveles de sal, lo que incita al cuerpo a retener más agua de la necesaria. Además, una reducción del flujo sanguíneo al sistema digestivo afecta al funcionamiento de los intestinos, provocando desequilibrios bacterianos en la flora intestinal.
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Múltiples síntomas
Despertarse exhausto después de una mala noche es un fenómeno natural. Con los problemas cotidianos y el estrés, no dormimos profundamente todas las noches. Pero estos disturbios nocturnos También puede ser uno de los síntomas del exceso hormonal. Una curva de cortisol desequilibrada se caracteriza por niveles demasiado altos durante la noche. Es lo que te mantiene despierto e inquieto, privándote de un sueño reparador.
Estas perturbaciones de nuestras noches se manifiestan incluso en nuestro rostro. El exceso de cortisol es doblemente dañino y empuja al cuerpo a almacenar grasa adicional y retenerla en los costados del cuerpo. rostro. que puede darle una apariencia hinchado. Uno de los otros efectos del cortisol es la desaceleración de la inmunidad. Por tanto, el proceso de curación de heridas o hematomas se ralentiza y el dolor persiste más de lo habitual. Por lo tanto, regular su nivel de cortisol es esencial.
