Sí, los belgas están deprimidos por el mal tiempo: “No todos somos iguales ante este fenómeno”

Sí, los belgas están deprimidos por el mal tiempo: “No todos somos iguales ante este fenómeno”
Sí, los belgas están deprimidos por el mal tiempo: “No todos somos iguales ante este fenómeno”
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Le pedimos a Morgane Raymaekers, psicóloga clínica (que también consulta en línea) que nos contara más. “No sé si eso me convierte en un experto en el tema, pero yo mismo soy muy sensible al impacto del clima en la moral y estoy en pleno camino hacia el sol.ella sonrió. Más en serio, el sol o la falta de sol tiene un impacto en una hormona, la serotonina, que es la hormona de la felicidad. La falta de luz solar puede, por ejemplo, desarrollar muchos síntomas como ansiedad, en personas con antecedentes ansiosos.

De hecho, no todos somos iguales en cuanto al clima se refiere. “Tenemos que aprender a conocernos y observarnos con el paso de los meses y descubrir cómo nuestro estado de ánimo puede cambiar según las estaciones. Y si se vuelve demasiado pesado para soportarlo, debe encontrar formas de ayudarse a superarlo.

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Ella observa dos elementos principales del clima en nuestra mente. “El frío y la falta de luz hacen que nos encontremos menos en sociedad. Lo habitual es tomar una copa en la terraza en los días soleados después del trabajo, pero de momento no tenemos derecho a ella. Llevamos muchos meses ante una necesidad social que no se desarrollaella dice. Lo segundo, esta vez para el cuerpo, es que tener frío pone nuestro cuerpo en modo de protección. Es un gasto de energía para el sistema nervioso, en particular. Cuando hace buen tiempo, el cuerpo sufre una carga menos.”

Pero ¿cómo podemos afrontar una caída de la moral cuando no tenemos control sobre el clima? “La fototerapia funciona bien y puede ayudar con la depresión estacional. Pienso, por ejemplo, en gafas especiales, luminarias. También tienes que adaptar tus hábitos. Continúe haciendo vida social en invierno o cuando haga mal tiempo, siga haciendo deporte -que también desarrolla la serotonina- o incluso planifique sus vacaciones de otra manera. Si necesitamos sol en invierno, ¿por qué esperar hasta el verano para salir?

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