¿A pesar de todos tus esfuerzos, la aguja de la báscula no se mueve ni un ápice? Probablemente tu metabolismo se esté desacelerando un poco. Para potenciar todo eso y perder peso, este es el sencillo consejo que debe implementar hoy.
Si a pesar de tus esfuerzos por perder esos últimos kilos que te molestan, tu peso se mantiene estable por un tiempo, podría deberse a un metabolismo lento. Esto limita la capacidad de su cuerpo para quemar calorías de manera eficiente. Afortunadamente, es posible reiniciar un metabolismo lento con algunos consejos sencillos, incluido uno que puede incorporar fácilmente a su rutina diaria.
Como explica el Dr. Jimmy Mohamed, para perder peso es necesario aumentar el gasto energético y reducir un poco la ingesta calórica. Sin embargo, a veces eso no es suficiente. Sucede que algunas personas siguen al pie de la letra su programa de reequilibrio alimentario, sin conseguir perder peso. ¿De quién es la culpa? ¡A tu lento metabolismo! Puede explicarse por un desequilibrio hormonal, determinadas enfermedades, mala calidad del sueño, etc. El cuerpo inactivo almacena más calorías de las que quema y produce menos energía.. El objetivo por tanto es reiniciar la máquina para tener un metabolismo más rápido, y así acabar deshaciéndote de los kilos de más. Para conseguirlo, nada puede ser más sencillo gracias a este consejo que todo el mundo puede seguir a diario. Se trata sólo de beber agua. De hecho, varios estudios han demostrado que beber 500 ml de agua aumenta la tasa metabólica en un 30%. El Dr. Jimmy Mohamed especifica que consumir 1 litro de agua al día corresponde a 100 calorías extra quemadas al día. Interesante, ¿verdad? Se ha demostrado que la deshidratación ralentiza enormemente el metabolismo. Por tanto, es fundamental respetar la recomendación diaria que es de 1,5 litros al día por 2 litros, o aproximadamente 8 vasos grandes de agua, a consumir a lo largo del día.
Pero ¿cómo pensarlo y lograr este objetivo? Primero comienza reemplazando todas las bebidas azucaradas que consumes por agua. Por la mañana, llévate una botella o petaca que te seguirá a todas partes. Elige un modelo que te guste y que quieras utilizar. Por ejemplo, algunas botellas de agua te permitirán medir tu consumo diario de agua mediante marcadores de tiempo. Para aumentar tu consumo de agua, opta también por utilizar una pajita en lugar de beber directamente del vaso o del cuello, lo que te permitirá ingerir una mayor cantidad en menos tiempo.
